مين عنده طريقة عمل طبق بلحم المفروم يكون للدايت

استخدمي زيت الزيتون لأنه الزيت الآمن مع الرجيم لكن لا تكتري كتييير بس القليل
يستخدم زيت الزيتون بالرجيم من ملعقة الى ملعقتين باليوم
وهو مفيد جدا ولا يؤدي للسمنة اذا استخدم باعتدال

ممكن تعملى كفتة بطاطس
انا اصلا مش بس باللحمة المفرومة على حسب لو يومى فى الدايت تونة او اى بروتين بعمل كالأتى:
مثلا للتونة
علبة تونة صغيرة قودى اللى فى ماء و ملح فقط و بطاطساية كبيرة مسلوقة او 2 وسط و بيضه و معلقة بقسماط و ربع كوب لبن خالى دسم و بصلة صغيرة مع ضبط الملح و الفلفل
و تشكليها اقراص و تشوحيها فى زيت زيتون بسيط بتطلع جنان و انت مستخدمة الخامات حق الرجيم عادى
ممكن تعملى كمية كبيرة و برضه هى هى البيضة لو حبة تقللى السعرات ده للتماسك فقط
برضة اللحمة المفرومة تسويها فى زيت زيتون بسيط و تعمليها بدل التونة

الله يوفقكم ويرزقكم ان شاء الله قولو امين

لرفع

اعملي باميه باللحمه مع ملعقة زيت زيتون
او مسقعه بملعقة زيت يزتون