*لوكان بيدي*
•
سئلت مدرب غووووووووص يقول مافيه مثل السباااحه تشد الجسم كله طبعا مع رجيم وقلي هي افضل من الرياضه بكثير
(عطاء)
•
كان وزني 120 ونحفت برجيم قاسي ورياضة قاسية تخيلو اجري بدون راحة لمدة ساعتين ونص يوميا ووصلت 77 كيلو وللاسف الرياضة ما منعت جسمي من الترهل خاصة الفخوذكان وزني 120 ونحفت برجيم قاسي ورياضة قاسية تخيلو اجري بدون راحة لمدة ساعتين ونص يوميا ووصلت 77...
المشي مايعتبر رياضه لوحده وزنها فوق ال80 المشي مع الرجيم لمن هم تحت 80 ام اكثر لا لازم تمارين معينه لكل منطقه لان الجلد كبير ومايشده المشي اشتركي بنادي او ابحثي بقوقل عن تمارين للافخاذ والله يوفقك
الصفحة الأخيرة