مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل

@ Angel @ • 12 سنة

Day 6 - Level 2
+
8 دقائق تمارين بطن

Done

دبدوبه مكوره • 12 سنة

@ Angel @ :

الباونتي كنت أحبه لكن بعدين مليت إي أنا مثلج إذا أكلت قطعة ما تكفيني طيب أول مرة تتأخر عليج الدورة وإلا صار لج من قبل أكيد ثبات الوزن لأن الدورة قربت طيب جربتي الكركم؟ أنا عادة قبل الدورة بأسبوع أبتدي أشرب زنجبيل أو قرفة عشان تجيني بسرعة وأبتعد عن الليمون والحوامض لأني لاحظتها تأخر الدورة

الباونتي كنت أحبه لكن بعدين مليت إي أنا مثلج إذا أكلت قطعة ما تكفيني طيب أول مرة تتأخر عليج...

ايه اول مره تتاخر علي ... صار لها اكثر من شهر وانا بالعادة 25 يوم بينها..
جربت الكركم والزنجبيل والقرفة مافاد:44:

الليمون مابشربه كثير ممكن عصره بسيطة على السلطة فقط

الأنامل المبدعة • 12 سنة

day1-level1

Done

حسيت التمارين أسهل و أخف كثير من the insanity ..

نصيحة للمبتدئات عن تجربة : ابدأو 30day shred أو أي برنامج سهل و ابعدوا عن التمارين الصعبة ..

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك ..

دبدوبه مكوره • 12 سنة

السلام عليكم..
اخباركم..يوم العاشر والاخير المستوى الثاني + تمارين البلانك 70 ثانية تم بحمدالله

دبدوبه مكوره • 12 سنة

الأنامل المبدعة :

day1-level1 Done حسيت التمارين أسهل و أخف كثير من the insanity .. نصيحة للمبتدئات عن تجربة : ابدأو 30day shred أو أي برنامج سهل و ابعدوا عن التمارين الصعبة .. اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك ..

day1-level1 Done حسيت التمارين أسهل و أخف كثير من the insanity .. نصيحة للمبتدئات عن تجربة :...

التمارين حلوه كثير وماتاخذ وقت..
تمارين the insanity . رحت اشوفها مافهمت عليها غير كذا ماحبيتها المدرب شكله :humm: مايساعد نهائيا وشم ومدري ايش ... رغم ان التمارين حسيتها حلوه وفيها بعض الشبة من تمارين جلييان