السلام عليكم.. اخباركم..يوم التاسع المستوى الثاني + تمارين البلانك 90 ثانية + مشي على السير 40 دقيقة + تمارين البطن 50 تم بحمدالله و تمارين الخصر راح اسويها يمكن المغرب مع تمارين زنود باذن الله.السلام عليكم.. اخباركم..يوم التاسع المستوى الثاني + تمارين البلانك 90 ثانية + مشي على السير 40...
دبدوبة عليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا دبدوبة الحمدلله بخير وانتي اخبارج أنا الدورة راح تجيني هالأسبوع وأحس روحي مفجوعة على الأكل حتى إني أمس أكلت سنيكرز مع إني من عمري ما حبيته بس حبيته أمس طلع حلو وأنا ظالمته ههههدبدوبة عليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا دبدوبة الحمدلله بخير وانتي اخبارج أنا الدورة راح...
اهلين انجل انا بخيرر.. ااه السكرز والباونتي من من عشاقها قديما وحتى الان بس ماسكه نفسي منها بالرجيم مااكلتها لي فتررره ... اي الدورة بتفجع الواحد عالاكل بس حاولي تخففي لايتاكلي كثير (هو وقت الدورة بعض الاطباء بيقول عادي كلي شكولاته بس قطعه صغيرة ماتكثرين بس انا ماحب اكل لاني لو اكلت قطعهة صغيرة مابتكفيني راح اخبص اكثر.........يعني علىحسب اذا بتقدري تمسكي نفسك ماتزيدي عادي كوليها )) انا قبل كنت كذا بس بالفترة الاخيرة الحمدلله ماصرت انفجع من الاكل .. انا لساتها الدورة ماجاتني رفعت ضغطي حاسه حالي منفوخة ووزني ثابت مو عارفة شو السبب ؟؟اهلين انجل انا بخيرر.. ااه السكرز والباونتي من من عشاقها قديما وحتى الان بس ماسكه نفسي منها...
اخباركم..يوم التاسع المستوى الثاني + تمارين البلانك 90 ثانية + مشي على السير 40 دقيقة + تمارين البطن 50 تم بحمدالله و تمارين الخصر راح اسويها يمكن المغرب مع تمارين زنود باذن الله.