ro7َy te7َbek
•
تم اليوم الثالث من level 1
هلا
خلصت اليوم الاول من ripped عملت 20 دقيقه منه ما اقدر اكمل احس بغثيان مع اني اخلص الاول shred كامل لكن هذا ما اقدر انهيه ابدا
وراح اعمل تماريت مشي 5 ميل المده ساعه
تتوقعوا ينفع لو استمريت كذا ؟؟ او اغير الى تمارين shred ؟
خلصت اليوم الاول من ripped عملت 20 دقيقه منه ما اقدر اكمل احس بغثيان مع اني اخلص الاول shred كامل لكن هذا ما اقدر انهيه ابدا
وراح اعمل تماريت مشي 5 ميل المده ساعه
تتوقعوا ينفع لو استمريت كذا ؟؟ او اغير الى تمارين shred ؟
مون ماشاء الله عليك احسك تقسين على نفسك بالتمارين خصوصا السكس باق مرررره صعب وحركاته كثيره وتعور انتي كم وزنكمون ماشاء الله عليك احسك تقسين على نفسك بالتمارين خصوصا السكس باق مرررره صعب وحركاته كثيره...
وزني اتذكر انه بالتسعينات بس صار لي شهر ونص مازونت خرب ميزاني وزوجي يقول مو لازم :frown:
اهلين انا مثلك دعد مكسله مررررررررررره بس باذن الله اليوم برجع اكمل مافي كسل كفايه عمرنا راح بالشحوم والكسل
الصفحة الأخيرة