صباحو ياعسولين
رجعت للرياضه وبحسب من جديد
Sherd30
Level1
Day1
تمارين العصا للخصر 10دقايق
صباحو ياعسولين
رجعت للرياضه وبحسب من جديد
Sherd30
Level1
Day1
تمارين العصا للخصر 10دقايق
♥جومانا♥
•
الله يقويكى يا دبدوبة
ان شاء الله نشجع بعض دايما
ربنا معاكِ
انت كنت وصلتى ليوم كام ووقفتى
ان شاء الله نشجع بعض دايما
ربنا معاكِ
انت كنت وصلتى ليوم كام ووقفتى
♥جومانا♥
•
رياضة اليوم
killer abs
ليفيل 1
و هو مش محدد بوقت يعنى ممكن أستمر فى نفس الليفيل لحد ما ألاقى نتيجة كويسة و بعدها أنتقل للى بعده
أنا كدة بقالى أسبوع فيه
و عملت كمان
15 دقيقة تمارين راقصة للبطن
و مشى 1 ميل مع ليزلى
killer abs
ليفيل 1
و هو مش محدد بوقت يعنى ممكن أستمر فى نفس الليفيل لحد ما ألاقى نتيجة كويسة و بعدها أنتقل للى بعده
أنا كدة بقالى أسبوع فيه
و عملت كمان
15 دقيقة تمارين راقصة للبطن
و مشى 1 ميل مع ليزلى
صباح الورد لعيوني ترخص رقاب الله يقويك..
جومانا حياتي الجروب منور بوجودكن تسلميلي
المجدره ممم هية بتشبه الكشري بس مكوناتها برغل وعدس مطبوخ بس وبصل مقلي فوقه وبينأكل مع زبادي
جومانا حياتي الجروب منور بوجودكن تسلميلي
المجدره ممم هية بتشبه الكشري بس مكوناتها برغل وعدس مطبوخ بس وبصل مقلي فوقه وبينأكل مع زبادي
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله ريجيم صحى و جميل
بس يعنى ايه مجدرة