مابغى اقرا تجارب القديمين
جمانه اميره وكل الموجودين ايش لاحضتو
مابغى اقرا تجارب القديمين
جمانه اميره وكل الموجودين ايش لاحضتو
♥جومانا♥
•
طيب لو وقفتى رياضة و فضلتى قاعدة تاكلى حتوصلى لأيه
حتكرهى شكلك و ثقتك فى نفسك حتنعدم
انت كدة كدة عايشة عيشى بصحة و أمل و تفاؤل أحسن
و ابدئى واحدة واحدة
ممكن كل يوم تعملى المشى واحد ميل هم ربع ساعة مش حتحسى بالوقت و حتستمتعى
و استمرى كدة كذا يوم لحد ما تحسى انك ممكن تزودى
و اتغلبى عالشهية بشرب المية الكتير و شرب الأشياء الساخنة بدون سكر زى الشاى الأخضر بالليمون
و الينسون و أى شىء تحبيه و ممكن تاكلى خضروات
و مفيش حد ما بيلاقيش نتيجة
بس كل شىء عايز وقت و صبر الجسم فى سنين زاد وزنه ما تتوقعيش انه فى يوم أو شهر حيروح كل دة و دبدوبة كلامها و تجربتها بصراحة شىء رائع حاولى تلتزمى زيها
هى من رمضان يعنى من شهر 8 تقريبا ملتزمة والنهاردة فات أربع شهور و حققت نتيجة
كان ممكن تقعد الأربع شهور دول فى يأس و احباط و تتخن أكتر
أيهما أفضل
طبعا انها تستمر أفضل
و انت كمان استمرى و ما تخليش الاحباط يسيطر عليكِ
حتكرهى شكلك و ثقتك فى نفسك حتنعدم
انت كدة كدة عايشة عيشى بصحة و أمل و تفاؤل أحسن
و ابدئى واحدة واحدة
ممكن كل يوم تعملى المشى واحد ميل هم ربع ساعة مش حتحسى بالوقت و حتستمتعى
و استمرى كدة كذا يوم لحد ما تحسى انك ممكن تزودى
و اتغلبى عالشهية بشرب المية الكتير و شرب الأشياء الساخنة بدون سكر زى الشاى الأخضر بالليمون
و الينسون و أى شىء تحبيه و ممكن تاكلى خضروات
و مفيش حد ما بيلاقيش نتيجة
بس كل شىء عايز وقت و صبر الجسم فى سنين زاد وزنه ما تتوقعيش انه فى يوم أو شهر حيروح كل دة و دبدوبة كلامها و تجربتها بصراحة شىء رائع حاولى تلتزمى زيها
هى من رمضان يعنى من شهر 8 تقريبا ملتزمة والنهاردة فات أربع شهور و حققت نتيجة
كان ممكن تقعد الأربع شهور دول فى يأس و احباط و تتخن أكتر
أيهما أفضل
طبعا انها تستمر أفضل
و انت كمان استمرى و ما تخليش الاحباط يسيطر عليكِ
♥جومانا♥
•
shared 30 levele 2 dey 3 + مشي على السير 34 + ربع ساعه تمارين زنود وخصر تمت بحمد الله وفضلهshared 30 levele 2 dey 3 + مشي على السير 34 + ربع ساعه تمارين زنود وخصر تمت بحمد الله وفضله
دبدوبة ازيك حبيبتى
و الله تجربتك مشجعة جدا و جميلة
يا ريت كل البنات يعملوا زيك
و الله تجربتك مشجعة جدا و جميلة
يا ريت كل البنات يعملوا زيك
دبدوبه وجمانه
الله يسعدكم ويحقق لكم مرادكم وانا وياكم
الله يسعدكم
بكره راجعه ان شاء للله
احسب بكره اليوم الاول لي
الله يسعدكم ويحقق لكم مرادكم وانا وياكم
الله يسعدكم
بكره راجعه ان شاء للله
احسب بكره اليوم الاول لي
اميره شو هالحكي لا لا مابنا هيك...... الوزن تجيله فترات ويثبت انا من شهر 11 الى بعد عيد الاضحى كان ثابت على 66.6 يعني شهر ونص على هالحاله بس مايست الحمدلله.. استمريت والحمدلله تحرك وبدا ينزل... وغير كذا لاتعتمدي على الميزان فقط.. قيسي بالمتر او لبس موجود عندك بتلاحظي التغيير ان شاء الله.. وريحي يوم اويومين وخليه مفتوح بس بحدود هههههه.. وارجعي لنا ثاني بحماس ونشاط.. اوك. شوفي ياعسوله لا توزني بعد المفتوح ابدا لانه ضروري يزيد وزنك وهذي الزياده سوائل مو دهون يعني يومين ثلاث وتروح.... بس بعد المفتوح كثري ماااااااء مو اقل من لترين عشان ينظف جسمك من البلاوي الي اكلتيها خخخخخخ. وخلي يوم الميزان ثابت مو كل شوي بتطلعي على الميزان.. ههههه.. لا هذا شي غلط حبيبتي. وفالك المثالي حبوبتياميره شو هالحكي لا لا مابنا هيك...... الوزن تجيله فترات ويثبت انا من شهر 11 الى بعد عيد الاضحى...
براافو عليكي انا حاسة بكسل مو عشان الجو بس انا لوماعملت الرياضة بفترة الصباح بحس بخمول وكسل بالمساء ان شاءالله بعد اسبوع برجع للرياضة المكثقة متل زمان
ليش لاتحكي هيك وخلي نفسيتك تمام، وعشان هالتلات ايام يلي مضوا اعتبريهم نقاهة وابدي من جديد، بعدين انتي اديه صرلك بادية ريجيم؟ لسا بدري تيأسي من هلأ,, أنا كنت متلك والله طول عمري بعمل ريجيم وبترك ريجيم بنحف وبسمن لك حلمي كان اوصل لـ 85 كنت قول مستحيل انحف وصير رشيقه بس لما حطيت عقلي براسي وقلت انا مارح اعمل ريجيم انا رح اعمل نظام حياة ما اتركه لوشو ماصار الحمدلله وماشاءالله ربي كرمني ووصلت لـ 80 وبعدي مستمرة لاصل لحلمي 58 ورح حققه ان شاءالله، اهم شي شيلي من راسك كلمة مستحيل لانها بتدمر الانسان مافي شي مستحيل قرأت تجارب كتير عن عالم كانت اوزانهم بالميات وهلأ بالستينات بدون عمليات بس ريجيم ورياضة ونحن شوناقصين عنهم ونحن كمان منقدر بس شيلي اليأس من راسك اتفقنا؟؟
بدي منك تكتبيلي وزنك السابق والحالي والهدف .. واديه صرلك بادية ريجيم
وكل يوم نزلي يومياتك بقراها ولو بقدر ساعدك بساعد وبعلقلك عاليومياات انا والبنات عشان لوفي شي خطأ مننصح بعض.:mex:
هههههه يسلملي قلبك يادبدووبة لالا مو اميرة يلي بتيأس اميرة وراها حلم كبير بدها تحققه اي مابنكر يئست يوم الخميس كتير بس اليوم عشت حياتي ههههههه بس كان اليوم مفتوح بطبيعة الاحوال ومن بكرا راجعتلكن بطلة وقووية وكلي حمااس ان شاءالله، بس انا ماكان عشمي بجسمي هيك ههههههههه يعني مومصدقة انه جسمي خذلني وثبت بدي ادبه وربيه انا بفرجيه مين بكون..
أنا اليوم المفتوح الجمعة وبشوف وزني كل يوم خميس يعني قبل المفتوح عشان هيك مصدومة بجد ومش بنطق ولاعارفة ارد \\\\\\ دخلت بالموود والغنا ههههه
وعشان الميزان مابقدر ما اعتمد عليه يعني قياس جسمي مابكفيني لانه معلقة بالميزان اكتر.
ليش لاتحكي هيك وخلي نفسيتك تمام، وعشان هالتلات ايام يلي مضوا اعتبريهم نقاهة وابدي من جديد، بعدين انتي اديه صرلك بادية ريجيم؟ لسا بدري تيأسي من هلأ,, أنا كنت متلك والله طول عمري بعمل ريجيم وبترك ريجيم بنحف وبسمن لك حلمي كان اوصل لـ 85 كنت قول مستحيل انحف وصير رشيقه بس لما حطيت عقلي براسي وقلت انا مارح اعمل ريجيم انا رح اعمل نظام حياة ما اتركه لوشو ماصار الحمدلله وماشاءالله ربي كرمني ووصلت لـ 80 وبعدي مستمرة لاصل لحلمي 58 ورح حققه ان شاءالله، اهم شي شيلي من راسك كلمة مستحيل لانها بتدمر الانسان مافي شي مستحيل قرأت تجارب كتير عن عالم كانت اوزانهم بالميات وهلأ بالستينات بدون عمليات بس ريجيم ورياضة ونحن شوناقصين عنهم ونحن كمان منقدر بس شيلي اليأس من راسك اتفقنا؟؟
بدي منك تكتبيلي وزنك السابق والحالي والهدف .. واديه صرلك بادية ريجيم
وكل يوم نزلي يومياتك بقراها ولو بقدر ساعدك بساعد وبعلقلك عاليومياات انا والبنات عشان لوفي شي خطأ مننصح بعض.:mex:
هههههه يسلملي قلبك يادبدووبة لالا مو اميرة يلي بتيأس اميرة وراها حلم كبير بدها تحققه اي مابنكر يئست يوم الخميس كتير بس اليوم عشت حياتي ههههههه بس كان اليوم مفتوح بطبيعة الاحوال ومن بكرا راجعتلكن بطلة وقووية وكلي حمااس ان شاءالله، بس انا ماكان عشمي بجسمي هيك ههههههههه يعني مومصدقة انه جسمي خذلني وثبت بدي ادبه وربيه انا بفرجيه مين بكون..
أنا اليوم المفتوح الجمعة وبشوف وزني كل يوم خميس يعني قبل المفتوح عشان هيك مصدومة بجد ومش بنطق ولاعارفة ارد \\\\\\ دخلت بالموود والغنا ههههه
وعشان الميزان مابقدر ما اعتمد عليه يعني قياس جسمي مابكفيني لانه معلقة بالميزان اكتر.
الصفحة الأخيرة
levele 2
dey 3
+ مشي على السير 34 + ربع ساعه تمارين زنود وخصر
تمت بحمد الله وفضله