كوبونات الراقية تسجيل الدخول

♥جومانا♥
♥جومانا♥ •

رياضة اليوم
killer abs
level 1

و رغم ان الدنيا بتشتى ثلج
و درجة الحرارة زى الثلاجة بالظبط

و أنا بعمل رياضة اتحريت جدا و عرقت و كأننا فى عز الصيف
بجد أفضل وسيلة للتدفئة
ميمي القميلة
ميمي القميلة •
خيال الإحساس خيال الإحساس :
أميرة بإحساسي مشكووووووورة حبيبتي ع ردك التمارين اللي حطيتيها للارداف يعني ممكن أكتفي بها .. فالك وفال الجميع الرشاقة والجسم الصحي ..
أميرة بإحساسي مشكووووووورة حبيبتي ع ردك التمارين اللي حطيتيها للارداف يعني ممكن أكتفي بها...
اه يابنات اكرهني
لي 3ايام وقفت رياضه
واليوم جيت اتريض من نص الفيديو وقفت وجلست
مو تعب بس داخلي شي سلبي يقول مو اول محاوله نحف لاتحاولين منتي صايره زيهم
مقهوره امس نزلت اخذت بلزتين ولاوحده انقفلت علي
بنات هزئوني عارفه اللي اسويه غلط نفسي اتشجع
ميمي القميلة
ميمي القميلة •
مابغى اقرا تجارب القديمين
جمانه اميره وكل الموجودين ايش لاحضتو
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
ميمي القميلة ميمي القميلة :
اه يابنات اكرهني لي 3ايام وقفت رياضه واليوم جيت اتريض من نص الفيديو وقفت وجلست مو تعب بس داخلي شي سلبي يقول مو اول محاوله نحف لاتحاولين منتي صايره زيهم مقهوره امس نزلت اخذت بلزتين ولاوحده انقفلت علي بنات هزئوني عارفه اللي اسويه غلط نفسي اتشجع
اه يابنات اكرهني لي 3ايام وقفت رياضه واليوم جيت اتريض من نص الفيديو وقفت وجلست مو تعب بس...
ميمي ياعسل....
انا لو اقولك.. ( انا من يوم انولدت وانا دبدوبه يعني طوول عمري سمينه ، ومن وصلت اول متوسط بديت اول محاولات الرجيم وقتها كنت مجبوره من اهلي..ولا نقصت ولا كيلو رغم اني استمريت يمكن 4 شهور وكنت ملتزمه بالدايت قبل الفطور امشي نص ساعه وافطر نص رغيف خبز بالجبن وعصير ربيع.. والغداء كان سلطه وملعقتين رز وشوي دجاج والعضر امشي نص ساعه والعشاء زبادي..بش مانزل وزني بدت الدراسه وانشغلوا اهلي عني ورجعت للنظامي بش بتخفيف الاكل... بعدها الى ان وصلت الكليه ذيك الفتره انا فكرت بنفسي قلت لمتى بتضلي سمينه وابتديت رجيم ولا نزل الا 3 كيلو شوفي كيف الاحباط...بعدها تركت الرجيم ولما تخرجت من الكليه رجعت مره ثانيه للرجيم بس كان نظامي معفوس انام الفجر واضحى العصر واكل اي شي قدامي بس كميه قليله والعشاء امشي ثلث ساعه على السير وبعدها اتعشى داناو وتوست بس كان نظام فااااااااااااااشل بكل المقايس...
الا ان ربي وفقني وقريت موضوع الاخت زين الي هو هذا الموضوع وتحمست وبديت معهم رجيم وبدا جصمي ينشد ويبين النحف... بس مااستمريت وقفت بشهر 6 الى شهر رمضان..... يومها قلت خلااااااص الى هنا وكفايه وبديت نظام صحي ورياضه جلييان ونص ساعه مشي من رمضان وكان وزني وقتها 73 ويمكن اكثر لانه مكان عندي ميزان الا اخر شهر رمضان واستمريت الى اليوم وساستمر ان شاء الله لحد ماوصل المثالي.. وزني امس كان 62.5 ماتخيليت اني في يوم من الايام راح اوصله يعني قريت للخمسينات يارب لك الحمد...



يعني ياميمي مافي شي مستحيييل اهم شي نظام صحي وانصحك بنظام النقاط جدا جميل.. ومعه رياضه مشي نص او ثلث ساعه وتمارين جلييان... ( لا حظت ان تمارين جلييان تشد الجسم بشكل رهيب وتبان بالشكل اكثر من الوزن )


ان شا الله اكون افتدك بتجربتي.....ومانبي شي اسمه تحطيم نبي حماااااس وحنا قدها ان شاء الله..
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
اميره شو هالحكي لا لا مابنا هيك......
الوزن تجيله فترات ويثبت انا من شهر 11 الى بعد عيد الاضحى كان ثابت على 66.6 يعني شهر ونص على هالحاله بس مايست الحمدلله.. استمريت والحمدلله تحرك وبدا ينزل...
وغير كذا لاتعتمدي على الميزان فقط.. قيسي بالمتر او لبس موجود عندك بتلاحظي التغيير ان شاء الله..

وريحي يوم اويومين وخليه مفتوح بس بحدود هههههه.. وارجعي لنا ثاني بحماس ونشاط.. اوك.

شوفي ياعسوله لا توزني بعد المفتوح ابدا لانه ضروري يزيد وزنك وهذي الزياده سوائل مو دهون يعني يومين ثلاث وتروح.... بس بعد المفتوح كثري ماااااااء مو اقل من لترين عشان ينظف جسمك من البلاوي الي اكلتيها خخخخخخ.
وخلي يوم الميزان ثابت مو كل شوي بتطلعي على الميزان.. ههههه.. لا هذا شي غلط حبيبتي.
وفالك المثالي حبوبتي