&& دعد && :

لا لا لا تستسلمي للكسل ،، كلنا مضغوطين وعندنا اشغال وناس وزحمه خصوصا حنا في بيتنا مافيه شغاله ونستعد لرمضان بالتنظيف والفرزنه بس انا اسوي تماريني الصباح بدري عشان اخلص من همهم وابقى طووووووووول يومي نشيطه وفاضيه نصيحه تصيحه ترا كلها نص ساعه الصباح سويهم وارتاحي تذكري العيد تذكري الفستان ،، والله اول مره سويت الشريد لبست فستان سترتش ماااااااااااسك عالجسم طالع علي روعه وجسمي مشدود ومرتب كنت مبسوطه لان التغير واضح انتي لاتحطي لنفسك اعذار وتقولي خواتي ومدري مين ،،، فيه مشتركات معنا لهم شهور يسوون التمارين وعندهم اطفال وازواج وبدون شغالات وبعضهم وصلوا 3 شهور و4 شهور وحققوا انجازات انتي بس متملله وطفشانه واستسلمتي صدقيني لما تذوقين طعم الانجاز وتشوفين جسمك كيف صار بتنسين كل التعب يروح التعب وتبقى لذة الانجاز مو بس انتي كللللللللللنا تمر علينا هالفترات وننقطع ونرجع نكمل ،، حتى المتدربات القديمات نفس الشي يملون يومين ثلاث ثم يرجعون اول ماتحسن ان مالك نفس وماله ،، اضغطب على نفسك ونطي من مكانك وبسرعه شغلي الجهاز والمكيف واللبسي البدله والاثقال عشان ماتخليني للكسل فرصه يغلبك وبالنسبه لبروز البطن ههههههههههههههههههههههههههه انتي نفس حالتي وكنت مفكره بس انا طلع غيري بعد انا متضايقه احس بطني كبر مدري وش السالفه عشان كذا طلعت من اليوتويب تمارين لشد البطن اسويها بعد الشريد

لا لا لا تستسلمي للكسل ،، كلنا مضغوطين وعندنا اشغال وناس وزحمه خصوصا حنا في بيتنا مافيه شغاله...

شموووخ المدينة :

السلام عليكم بنات كيف الرياضه معاكم حابة أسألكم عن شي انا اليوم عملت تمارين اليوم الأول level 1 لكن ماقدرت أتحمل اعملها اكثر من 16 دقيقة ووقفت وزعلانة مرة مني عارفة ايش السبب مع العلم انو وزني قليل وكنت اعمل تمارين صعود الدرج لكن وانا اعمل التمارين مع جيليان الدنيا اسودت بعيني ودخلت ووقفت

السلام عليكم بنات كيف الرياضه معاكم حابة أسألكم عن شي انا اليوم عملت تمارين اليوم الأول level 1...