مشاء الله عليك لولا انا باذن الله من افضى بنسخ لكم من الاجزاء اللي فاتت ردود البنات خصوصا اللي عملوا اكثر من شهر وكيف نتايجهم

انا ببدأ من اليوم ان شاء الله شيرد 30 يوم
بس ماراح يكون متواصل راح اخلص الليفل الاول وبعدها ابدأ هيب هوب أبز لمدة اسبوع وارجع لجيليان

ماشاء الله الله يقويكم انا كنت معكم 3 شهور وكتب لي ربي الحمل لكن الحمدلله جسمي مشدود وبعد الولاده برجع للتمارين لان اللي يجربها مايتركها اعتبره كنز وطحت عليه

السلام عليكم
كيفكم
بنات انا ابغى اشترك معاكم وابغى امشي على نظام النقاط
بصراحه اول مررره اسوي التمارين وابغى ابدا معاكم
وابغاكم تشجعوني لاني من النوع اللى اقطع من القروب
ابي اتحمس معاكم الله يخليكم
ممكن احصلي مقعد معاكم
وشكرا

اليوم 8 ليفل3 شريد+تمارين البطن بالتوفيق