هلا
اليم اخذت مقاساتي قلت اشوف بعد ما خلصت 10 ايام من المستوى الاول لقيت قياسي تغير مع اني كنت احس اني اخذتها خرابيط بس تغيرت
اليوم الاول من المستوى الثاني من تمارين شريد
اليم اخذت مقاساتي قلت اشوف بعد ما خلصت 10 ايام من المستوى الاول لقيت قياسي تغير مع اني كنت احس اني اخذتها خرابيط بس تغيرت
اليوم الاول من المستوى الثاني من تمارين شريد
BAP :
بنات من عملت التمارين واختفت كرشتها؟ او لاحظت انه انشدت وماصارت بارزهه الحين ليه بطني بارزه مع اني حسيت انه من الجوانب انشدتبنات من عملت التمارين واختفت كرشتها؟ او لاحظت انه انشدت وماصارت بارزهه الحين ليه بطني بارزه مع...
هلا
انا كنت احس نفسك في اول مستوى ودايما اسأل نفس السؤال لكن ثاني يوم لما تصحي بتلاقيها نزلت اكثر ويمكن تبرز بالتمارين يتكون لك خصر كنت اقول مافي زوائد جانبيه بس فيه بطن واليوم انا المستوى الثاني اول يوم احس بطني نزل من التمارين
لا تستعجلي كل شي بوقته حلو
انا كنت احس نفسك في اول مستوى ودايما اسأل نفس السؤال لكن ثاني يوم لما تصحي بتلاقيها نزلت اكثر ويمكن تبرز بالتمارين يتكون لك خصر كنت اقول مافي زوائد جانبيه بس فيه بطن واليوم انا المستوى الثاني اول يوم احس بطني نزل من التمارين
لا تستعجلي كل شي بوقته حلو
BAP
•
الحمدالله مر اليوم الثالث بخير من المستوى الاول
وجسمي متكسـر حيل
حسيت بفرق ببطني احسها انشدت واختي لاحظت هالشئ
والحمدالله التمارين فيه بعضها قدرت اتحملها
واليوم وزنت نقصت كيلو وامس زدت كيلو
ونظامي مع الاكل :تخفيف وصرت ماشرب الى مويهه وزنجبيل انسدت نفسيتي من الاكل
الحمدالله على كل حال
كيف التمارين معاكم
اتمنى انه كل وحدهه تحقق الي تتمناهه
بنات تكفون ردوا ع اسئلتي
وجسمي متكسـر حيل
حسيت بفرق ببطني احسها انشدت واختي لاحظت هالشئ
والحمدالله التمارين فيه بعضها قدرت اتحملها
واليوم وزنت نقصت كيلو وامس زدت كيلو
ونظامي مع الاكل :تخفيف وصرت ماشرب الى مويهه وزنجبيل انسدت نفسيتي من الاكل
الحمدالله على كل حال
كيف التمارين معاكم
اتمنى انه كل وحدهه تحقق الي تتمناهه
بنات تكفون ردوا ع اسئلتي
الصفحة الأخيرة
او لاحظت انه انشدت وماصارت بارزهه
الحين ليه بطني بارزه مع اني حسيت انه من الجوانب انشدت