ام التوام الثلاتة
•
اهلين رشيقات الايام لي طافت 3 ايام الدورة وقفت اليوم 4 من الدورة عادي عملت اليوم9 ليفل2 اعادة +تمارين البطن البنات لى يشتكو من ترهل الافخاد انا الحمد لله صارو مشدودين و مكان القيصرية شئ قليل و يصير مسطح ***** الله مع رمضان و الدايت و الرياضة اصير تمام و انتن بعد تصيرو رشيقات
اهلين رشيقات الايام لي طافت 3 ايام الدورة وقفت اليوم 4 من الدورة عادي عملت اليوم9 ليفل2 اعادة +تمارين البطن البنات لى يشتكو من ترهل الافخاد انا الحمد لله صارو مشدودين و مكان القيصرية شئ قليل و يصير مسطح ***** الله مع رمضان و الدايت و الرياضة اصير تمام و انتن بعد تصيرو رشيقاتاهلين رشيقات الايام لي طافت 3 ايام الدورة وقفت اليوم 4 من الدورة عادي عملت اليوم9 ليفل2 اعادة...
بعد اي اعاده الثانيه او الثالثه حسيتي بطنك ممسوح؟
الشهور اللي سويتي فيها التمارين كنتي ملتزمه يوميا او يصير فيه بعض الوقفات؟
الشهور اللي سويتي فيها التمارين كنتي ملتزمه يوميا او يصير فيه بعض الوقفات؟
بعد اي اعاده الثانيه او الثالثه حسيتي بطنك ممسوح؟ الشهور اللي سويتي فيها التمارين كنتي ملتزمه يوميا او يصير فيه بعض الوقفات؟بعد اي اعاده الثانيه او الثالثه حسيتي بطنك ممسوح؟ الشهور اللي سويتي فيها التمارين كنتي ملتزمه...
بطني لسا مو ممسوح 100 في 100 باقي بس شوي باذن الله لو التزمت في رمضان حسب ظني راح اصير تمام انا بطني خف قبل ما ابتداء الرياضة مع الدايت لما حذفت النشويات و الحلويات راح نصفه مع الرياضة عضلات البطن بانت لما ابتدات مع القروب عملت 3 اسابيع ريبد ثم خرب الكمبيوتر وقفت حوالي شهر ثم رجعت سويت شريد و هذه الاعادة 1يعني مجموع التمارين شهرين ونصف يوم راحة في الاسبوع اه نسيت لما عملت ريبد عملت معاه 10 ايام 6 باك راح ارجع ليها لما اخلص شريد الاعادة الثالتة يعني بعد العيد باذن الله موفقين
انا بشترك معكم من يوم السبت
وقبل كذا سويت التمارين تقريبا 21 يوم
وكنسلت لاني تعبت في الجامعة
وماقدرت اكمل
وفرق معايا صراحه وانا ماكملت 30 يوم
لكن الان انا في اجازه وداخلين على رمضان وكل شي ان شاء الله بيكون تمام
لكن انا بسوي التمارين الا ايام الدورة .. صعبة مااقدر خصوصا الحركات قوية
ماتنفع معايا وما اكون مرتاحة
ونظامي ان شاء الله تخفيف
وقبل كذا سويت التمارين تقريبا 21 يوم
وكنسلت لاني تعبت في الجامعة
وماقدرت اكمل
وفرق معايا صراحه وانا ماكملت 30 يوم
لكن الان انا في اجازه وداخلين على رمضان وكل شي ان شاء الله بيكون تمام
لكن انا بسوي التمارين الا ايام الدورة .. صعبة مااقدر خصوصا الحركات قوية
ماتنفع معايا وما اكون مرتاحة
ونظامي ان شاء الله تخفيف
اهلين بنات اخباركم ياحلوات
دعد قلوووووووووووب من عندي لعند بيتكم :) يعجبني حماسك
امس عملت المستوى الثاني +السكس باك
الجمعه اليوم الثالث من المستوى الثاني +السكس باك
اليوم جارتي شافتني قالت وين خواصرك انحتت فرحت قووووه توقعون من السكس باك ؟؟
دعد قلوووووووووووب من عندي لعند بيتكم :) يعجبني حماسك
امس عملت المستوى الثاني +السكس باك
الجمعه اليوم الثالث من المستوى الثاني +السكس باك
اليوم جارتي شافتني قالت وين خواصرك انحتت فرحت قووووه توقعون من السكس باك ؟؟
الصفحة الأخيرة