يالله ياريتني شوفت التجمع دا من زمان عالاقل كنت عيدت بجسم حلو انا نفسي انضم وشوفت اتمارين بس ابغى اعرف الاتقال كم يعني لو بشتري كم وزنها وكمان كل حركة اكررها كم مرة

قمت اسوي الرياضة لان مرة اتحمست وماكان فيه اتقال بس يالله حسيتها عزاب لان باين عضلات ضعيفة ناعمري سويت رياضة الا مشي ومن زمان كمان مامشيت وكمان انا من الاوزان الثقيلة132 كيلو واغلبها نطنطة مرة حسيت نفسي تقيلة على رجولي كم مرة بطيح وتمارين البوش اب طبعا ماقدرت انا بسوي ومصدومة مو قادرة ارفع نفسي ولا اسوي شي طبعا اقل من ربع المقطع ووقفت لاني انفجرت من البكاء مقهورة اني وصلت لدي المرحلة جسمي ضعيف وانا لسه في بداية الثلاثينات
ادعولي انا حاسة فيه أمل بس ضعيف ان جسمي ينحف واقدر اسوي الرياضة بسهولة

هلا بنات
انا لسا مستمره ع جوليان المستوى الثاني

الاموره الحلوه اهلين عرفتك انتي كنتي بهمم عاليه بقسم التنضيف صح
اخبارك اخبار بنوتتك

انا المره اللي فاتت جتني الدوره وكنت اعمل التمارين من اول يوم وجلست اسبوعين ماطهرت فالمره ذي وقفتها الين 5 ايام اقل شي

اليوم الثالث المستوى الثالث تمارين شريد