انا ببدا معكم من بكره تمر مع لبن اكتيفيا لايت لاني مالقيت خالي الدسم وسمعت ان لبن اكتيفيا يمنع الامساك
انابديت فيه من اليوم وناسبني لاني بالاساس اكلي مو مره 00طولي 150 كجم ووزني 60 هدفي 55 يس لكن ماتتخيلوا وزني قد ايش صعب بالنزول 00بس يابنات زوجي جب لي التمر اللي فيه زي العسل ينفع؟
$سارة$
•
انا اليوم الصبح الساعة11 شربت حليب وشاهي
والحين قاعدة اكل علك حسيت اني جعت من العلك
بعد شوي بتغداء
والحين قاعدة اكل علك حسيت اني جعت من العلك
بعد شوي بتغداء
الصفحة الأخيرة
الفطور = 7تمرات +كأس لبن اوحليب او زبادي قليل الدسم
الغداء =7تمرات +كاس حليب
العشاء = 7 تمرات +كأس حليب
وتشربي موية كثير وحسب ماقريت انو الحليب افضل من اللبن
نوع التمر خلاص وانا للأسف زوجي جاب نبوت سيف يشبة الخلاص يارب سعراتة قليلة اللي تعرف ترد ونبي تشجيييييييييييييييييع وحماس عشان نكون احلى رشيقات
يارب تقوي ارادتنا