&& ذكريات && :

بسم الله الرحمن الرحيم باختصار باذن الله ناوية أعمل رجيم اللقيمات للبرفوسور محمد الهاشمي بصراحة شدني وخلاني أقول هو هذا الرجيم هو ماغيره ابحثوا عنه في القوقل وشوفوا الفديو على اليوتوب كثير نجحوا في اتباعة نحفوا لأنه باختصار مايحرمك من اي اكل نفسك فيه .. يعني اكلنا العادي لكن بكميات اصغر الإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) . + بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) . بعد ساعتين: أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) . بعد ساعتين تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين . قبل الوجبة الرئيسية بساعتين : تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها . الوجبة الرئيسية طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) . في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض ) أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع . هذا اللي لقيته واللي جربته الله يسعدها تقول وتخبرنا عن نتايجه اللي تنزل وزنها بسرعة راح يرجع بسرعة وهذا الرجيم ينزلك بشكل طبيعي واللي يميزه ان وزنك يصير ثابت

بسم الله الرحمن الرحيم باختصار باذن الله ناوية أعمل رجيم اللقيمات للبرفوسور محمد الهاشمي...

حلمي الرشاقه 55 :

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه مع الرياضة وبدون الرياضة ياليت عشان الكل يستفيد لاني لاحظت انه حلو فودي اجربه بس ودي اشوف تجارب الاخوات لان ابي اتشجع اكثر واتحمس... ودي يسبق باقة عطري :32:

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه...

&& ذكريات && :

بسم الله الرحمن الرحيم باختصار باذن الله ناوية أعمل رجيم اللقيمات للبرفوسور محمد الهاشمي بصراحة شدني وخلاني أقول هو هذا الرجيم هو ماغيره ابحثوا عنه في القوقل وشوفوا الفديو على اليوتوب كثير نجحوا في اتباعة نحفوا لأنه باختصار مايحرمك من اي اكل نفسك فيه .. يعني اكلنا العادي لكن بكميات اصغر الإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) . + بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) . بعد ساعتين: أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) . بعد ساعتين تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين . قبل الوجبة الرئيسية بساعتين : تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها . الوجبة الرئيسية طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) . في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض ) أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع . هذا اللي لقيته واللي جربته الله يسعدها تقول وتخبرنا عن نتايجه اللي تنزل وزنها بسرعة راح يرجع بسرعة وهذا الرجيم ينزلك بشكل طبيعي واللي يميزه ان وزنك يصير ثابت

بسم الله الرحمن الرحيم باختصار باذن الله ناوية أعمل رجيم اللقيمات للبرفوسور محمد الهاشمي...

حلمي الرشاقه 55 :

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه مع الرياضة وبدون الرياضة ياليت عشان الكل يستفيد لاني لاحظت انه حلو فودي اجربه بس ودي اشوف تجارب الاخوات لان ابي اتشجع اكثر واتحمس... ودي يسبق باقة عطري :32:

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه...

حلمي الرشاقه 55 :

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه مع الرياضة وبدون الرياضة ياليت عشان الكل يستفيد لاني لاحظت انه حلو فودي اجربه بس ودي اشوف تجارب الاخوات لان ابي اتشجع اكثر واتحمس... ودي يسبق باقة عطري :32:

السلام عليكم ... بنات اللي جربو رجيم القيمات للهاشمي ياليت يقولون تجاربهم هنا وكم نقصوا عليه...