كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هيا349
هيا349 •
السلام عليكم
هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير
انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس بنتحر من وزني جد جد مليت وضاقت فيني الوسيعه
ابي اعرف كل وحد سوت رجيم اللقيمات الي هي تعد لقمتها
يعني زي مثلا
الفطور 7 لقم والغداء والعشا نفس الشي او 5 لقم
يا بنات الي جربت تكفون داخله الله ثم عليكم كل البنات الي كبري عايشين حياتهم ويلبسون ومستانسين وانا ماغير اللبس بالوسيع واحاول اغطي كل شي وجسمي خلوني ساكته بس معليش طلعت عن الموضوع
كم المده؟
وهل سوت رياضه؟
وكيف صارت بعد الرجيم شجعوني الله يخليكم
Sm…
Sm… •
هيا349 هيا349 :
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس بنتحر من وزني جد جد مليت وضاقت فيني الوسيعه ابي اعرف كل وحد سوت رجيم اللقيمات الي هي تعد لقمتها يعني زي مثلا الفطور 7 لقم والغداء والعشا نفس الشي او 5 لقم يا بنات الي جربت تكفون داخله الله ثم عليكم كل البنات الي كبري عايشين حياتهم ويلبسون ومستانسين وانا ماغير اللبس بالوسيع واحاول اغطي كل شي وجسمي خلوني ساكته بس معليش طلعت عن الموضوع كم المده؟ وهل سوت رياضه؟ وكيف صارت بعد الرجيم شجعوني الله يخليكم
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس...
حبيبتي اول شي لازم تخففي من الدهون وتنتبهي لها بدقه حاولي كل ماجعتي تاكلين الفواكه والخضروات المسلوقه والمشي حاولي كل يوم تمشي شويا لو نص ساعه بس وفي تمرينات لشد البطن ممكن تفيدك وان شااءالله تضعفين عليها جربي لمده شهر وشوفي وقيسي وزنك قبل وبعد الشهر والله يوفقك …
اخت التميميه
اخت التميميه •
هيا349 هيا349 :
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس بنتحر من وزني جد جد مليت وضاقت فيني الوسيعه ابي اعرف كل وحد سوت رجيم اللقيمات الي هي تعد لقمتها يعني زي مثلا الفطور 7 لقم والغداء والعشا نفس الشي او 5 لقم يا بنات الي جربت تكفون داخله الله ثم عليكم كل البنات الي كبري عايشين حياتهم ويلبسون ومستانسين وانا ماغير اللبس بالوسيع واحاول اغطي كل شي وجسمي خلوني ساكته بس معليش طلعت عن الموضوع كم المده؟ وهل سوت رياضه؟ وكيف صارت بعد الرجيم شجعوني الله يخليكم
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس...
قبل تأكلين اشربي كأس مويه يحسسك بالشبعه
واشربي شاهي اخضر بعد الوجبات
واتركي العشاء وخذي بداله فواكه
ولا زم رياضه لو ترقصين اهم شي تحركين جسمك
ابحثي بقوقل عن الرقص وتخفيف الوزن
فريش برتقال
فريش برتقال •
هيا349 هيا349 :
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس بنتحر من وزني جد جد مليت وضاقت فيني الوسيعه ابي اعرف كل وحد سوت رجيم اللقيمات الي هي تعد لقمتها يعني زي مثلا الفطور 7 لقم والغداء والعشا نفس الشي او 5 لقم يا بنات الي جربت تكفون داخله الله ثم عليكم كل البنات الي كبري عايشين حياتهم ويلبسون ومستانسين وانا ماغير اللبس بالوسيع واحاول اغطي كل شي وجسمي خلوني ساكته بس معليش طلعت عن الموضوع كم المده؟ وهل سوت رياضه؟ وكيف صارت بعد الرجيم شجعوني الله يخليكم
السلام عليكم هلا يا بنات شخباركم ان شاء الله بخير انا يا بنات اخر سنه بالثانوي ووزني 88 واحس...
ادخلي الرابط واقري الموضوع زين كل الصفحات لين تفهمينه روووووعه النظام

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3604814
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
اب