سارة710 :

أنا في طور الزيادة بس للحين ما زدت غير كيلو واحد ومقررة أنتبه لنفسي أصلا أنا كنت متبعة نظام التخفيف و المشي...بس تركت المشي من أكثر من شهرين ..وهذا سبب الزيادة ..لازم ارجع مثل الأول.. باذن الله يالله يا بنات شدوا الهمة والله الرشاقة حلوة ..كل حد كان يمدحني ..يالله نسترجع رشاقتنا تراه الأكل مل يخلص من السوق غير النفس ما تشبع..

أنا في طور الزيادة بس للحين ما زدت غير كيلو واحد ومقررة أنتبه لنفسي أصلا أنا كنت متبعة نظام...

سارة710 :

أنا في طور الزيادة بس للحين ما زدت غير كيلو واحد ومقررة أنتبه لنفسي أصلا أنا كنت متبعة نظام التخفيف و المشي...بس تركت المشي من أكثر من شهرين ..وهذا سبب الزيادة ..لازم ارجع مثل الأول.. باذن الله يالله يا بنات شدوا الهمة والله الرشاقة حلوة ..كل حد كان يمدحني ..يالله نسترجع رشاقتنا تراه الأكل مل يخلص من السوق غير النفس ما تشبع..

أنا في طور الزيادة بس للحين ما زدت غير كيلو واحد ومقررة أنتبه لنفسي أصلا أنا كنت متبعة نظام...

وردهـ المنتدى :

عارفة ايش السبب الريجيمات اللي كنت ِ تسويها كنت تحرمي نفسك من كل شي وتسوي ريجيمات قاسية المهم حاولي انك ما تقولي رح اسوي رجيم مرة لأنك ان قلت بترجعي اشكل من اول كلي من كل شي بس بحدود يعني نص الكمية اللي تاكليها دايما ً اشربي نسكافية عشان تسد شهيتك وفي بسكوت تلاقيه بالدانوب والسوبرماركت اسمه سكاي فلكس يسد النفس من جد وقت الجوع كليه مع اللبن القليل الدسم انا لي ايام ادور عليه مخلص وان شاء الله يسير خير

عارفة ايش السبب الريجيمات اللي كنت ِ تسويها كنت تحرمي نفسك من كل شي وتسوي ريجيمات قاسية...