أقول المستعينه
كم تتوقعي أنزل اذا مشيت يوميا قبل الفطور
سميرا
•
*وهايب* :
أهلين بنات انا انقطعت خلال الاسبوع عشان العمل يدوب اجي ادخل المطبخ اجهز الفطار لزوجي وانام شوي بس انا امشي كل يوم كحد ادنى 20 دقيقه على الساعه 12 بالليل مع الريجيم والله احس جاب نتيجه .. بالفعل لازم انشجع بعض وعل القوه انشاء اللهأهلين بنات انا انقطعت خلال الاسبوع عشان العمل يدوب اجي ادخل المطبخ اجهز الفطار لزوجي وانام شوي بس...
السلام عليكم بنات أنا صدق مامشيت أمس بس ان شاء الله بأمشي بعد شوي! وشرايكم كل وحده تقول كم تبغا تنحف علشان نشجع بعض وايش تبغا المشي يسوي لها؟
أنا صراحة وزني 95وودي أوصل لل60 يعني يبغالي 35 كيلو :eek: الله يعين بس وأبغا من المشي إنه لما أنحف يكون جسمي مشدود مو مترهل وودي انه بطني يخف ويصير مشدود وزنودي والصدر ان شاء الله ودي أسوي رياضه بس سمعت انه احسن اذا نحفت مو ألحين وشرايكم أخليها حتى أوصل لل70 ان شاء الله والا ابدا من ألحين؟
أنا صراحة وزني 95وودي أوصل لل60 يعني يبغالي 35 كيلو :eek: الله يعين بس وأبغا من المشي إنه لما أنحف يكون جسمي مشدود مو مترهل وودي انه بطني يخف ويصير مشدود وزنودي والصدر ان شاء الله ودي أسوي رياضه بس سمعت انه احسن اذا نحفت مو ألحين وشرايكم أخليها حتى أوصل لل70 ان شاء الله والا ابدا من ألحين؟
سميرا
•
اهلا بك اختي سوسو أنصحك انك تسوين رياضة أول بأول
أنا كان وزني 100 وبعد سنه صار 80 بس ماكنت اسوي رياضة وتحسفت اني ما سويت رياضة
الرياضة تشد جسمك تلقائيا انصحك برمضان انك تمشين قبل الفطور ساعة لا تقولين ما أقدر حر ورمضان
أقولك ان المشي والمعده خاوية أفضل من المشي والمعده مليانه لانه تكسر دهون أكثر
اللي يبي الزين يصبر وأنا أختك تحملي علشان تطلعين بمظهر حلو
أنا كان وزني 100 وبعد سنه صار 80 بس ماكنت اسوي رياضة وتحسفت اني ما سويت رياضة
الرياضة تشد جسمك تلقائيا انصحك برمضان انك تمشين قبل الفطور ساعة لا تقولين ما أقدر حر ورمضان
أقولك ان المشي والمعده خاوية أفضل من المشي والمعده مليانه لانه تكسر دهون أكثر
اللي يبي الزين يصبر وأنا أختك تحملي علشان تطلعين بمظهر حلو
سميرا :
اهلا بك اختي سوسو أنصحك انك تسوين رياضة أول بأول أنا كان وزني 100 وبعد سنه صار 80 بس ماكنت اسوي رياضة وتحسفت اني ما سويت رياضة الرياضة تشد جسمك تلقائيا انصحك برمضان انك تمشين قبل الفطور ساعة لا تقولين ما أقدر حر ورمضان أقولك ان المشي والمعده خاوية أفضل من المشي والمعده مليانه لانه تكسر دهون أكثر اللي يبي الزين يصبر وأنا أختك تحملي علشان تطلعين بمظهر حلواهلا بك اختي سوسو أنصحك انك تسوين رياضة أول بأول أنا كان وزني 100 وبعد سنه صار 80 بس ماكنت اسوي...
سميرا شكرا على ردك :) انا الحمدلله امشي بس انا قصدي الرياضه للبطن والجسم بشكل عام وشرايك اسويها والا اصب حتى اوصل لل70؟وشرايكم بنات اسوي رياضه والا بس مشي؟
الصفحة الأخيرة
سميراااااااا مبرووووووووووك حبيبتي
سحابه لا تخافين دامني معاك ماراح اخليك تتكاسلين ابدااااااااااااا بس حاولي تمشين قبل افضل