السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الاخوات اللي مشو من اول رمضان لاحظتو اي نزول بالوزن؟؟
وانا ببدء من اليوم الحق على عمري على الاقل امشي بما اني ماقدرت
امسك رجيم :( والله يسهل يارب :)

بصراحه وزني ثابت بس الحمدالله بدا يتحرك

بس لاحظت ان الجوانب خفت شوي

دعااااااااء هههههههههههههههه

ضحكتيني ايش صار عليك ؟؟

اليوم تشجعت ومشيت على السير نص ساعة

حطيت الهدفون في اذني وساعدني كثير

ومع الاستغفار والتسبيح الحمد لله عدىالوقت ما حسيت فيه

مشكورين والله حمستوني كثييييييييييييير

يلا شدو الهمه

هلا فيك ازهار

فعلا التسبيح يخليك ماتحسين بالوقت

بعد جربي تمشين بالحوش مع الهواء تمشين اكثر وتحرقين اكثر ويضيع الوقت بشكل اسرع