ام لينا ممكن تحذفين التفاح في العشاء وتستبدلينه بحبه صغيره بطاطس مسلوق او بدال البطاطس سلطه ونصيحه لاتكثري النشويات لانها هي اللي تسبب السمنه.

انا معكم يابنات
وراح ابدأ من بكرة يوم الاثنين 6/2 لأني ماشفت الموضوع من قبل
وان شاءالله تكون فيه نتيجة طيبة ومرضية

.
.

انا معكم يابنات
وراح ابدأ من بكرة يوم الاثنين 6/2 لأني ماشفت الموضوع من قبل
وان شاءالله تكون فيه نتيجة طيبة ومرضية :(


.
.

وانا معاكم بس ما اقدر اشرب الليمون لانه يسبب لي حموضه وعلى فكره وزنى110

اهلا فيكم حتى لو بديتو معنا متاخرين وبالنسبه لك اختي بدريه لاتستخدمي الليمون.