مين يبدا معي المشي ؟

:( :( :( :(
:icon33:

والله ودي ابداء معك بس ماعندي سير خخخخخخخخخخخخخخ

قولي اجل وشتبين داخله

بس حبيت ارفع لك موضوعك

والله ينحفك بالعافيه

هلا اختي **حلا السعوديه**,,, من اولها حلا طيب كيف ننزل وزننا وكله حلا في حلا

الله يحلي ايامك اختي ويسعدك وينحفك وينحفنا على خير ,,,,,,,,

لاتزعلي ياقمر بس السير مشكله تحسي ايام انك متحمسه وتمشي وايام يصيبك

احباط وتتركي بالأيام وبس وهدي حالتنا الله المستعان وبصراحه بودي اقولك ان شاء

الله ابدأ معاكِ بس خايفه من نفسي ومن الاحباط اللي يجيني فأقولك ان شاء الله امشي

والله يعين ,,,,,لأنه قبل اسبوعين كنت ماشيه تمام عليه وبس جات ايام وقفت وبس ,,,,,,

ووزني حالياً 57 وودي اوصل ل 49 يعني بدي انزل 8 كيلو بإذن الله وبأحاول اخفف وامشي

على السير واذا الله قدرني اعمل رياضه وبس والله يعينا جميعاً ..........

ما عندي سير بس ما حبيت اطلع من غير ما ارد

هلا حبيبتي اول غرام ,,,,,

الحمد لله ياقمر بخير دامك بخير عيوني وانتِ كيف احوالك ان شاء الله بخير

وماشاء الله عليكِ كويس ماشيه على السعرات وان شاء الله تنزلي الوزني الباقي

على خير ,,, ويارب مانكسل وان شاء الله نشجع بعض وحتى انا ماقدر امشي على ريجيم

مافي عيش مشكله بس زي ماقلتي باحاول مرات افطر واتغدى عادي والعشا عصير اناناس

وكيوي وليمون وخل تفاح ومرات افطر خفيف والغدا عادي والعشا حسب المزاج مرات عصير

ومرات نخبصها بس ماشيه على التخفيف حتى لو اكلت اقلل والله يعين ياعسسل ......