ناحفهه نااحفهه ان شاءالله ومنزله هالكرررش

السلام عليكم

ان شاءالله هذا اخر موضوع لي عن رجيمات وابي انحف االخ الخخ

لاني عرفت وش ينحفي وبسرعه بعد :p :S_45:

رجيمي هو قاسي وكمان صيام عكسي :S_45:
:icon32:


واحلى شي ينحت الجزء السفلي مررررررررره والدهون تختفي + رياضه

مشكلتي هالشتاااء الجوووع يكثرر

عموما باضيف لرجيمي النسكافيه :p

زمان دخلت النسكافيه برجيم الدكتور الي سبق وحكيت لكم عن رجيمه ونحفت :icon32:

عموماا حبوباتي الدبدوبات مثلي >انا الي تشوفني ماتقول دبه :unsure: والله صدق نااادر يقولو اي انحفي متساوي وحلوو بس بطني تكبر لو تركت اكل الدايت سبحان الله
تخيلوو صح وربي مع الدايت بشرتي بهتت والحين لمن رجعت لاكلي صارت تجنن :blink:
المهم بس بشرتنا لاحقين عليهاا الله يخلي الفيتامينات
الي شهيتها مفتووحه عندك حبوب جلوكوفاج تسد الشهيه


بالشتا صحححح الجوع يكثرر لكن طيحي بالسوائل :S_45: انا طحت فيها المشروبات الساخنه تمامم بس العصيرات انا نفخت بطني كبرتت والله وباقي جسمي الحمدلله :icon32:
والحين تركتها وصرت ع المشروووبات الساخنه نسكاافيه اكثر شي
ووزني نازل الحمدلله:icon32:

يعني يبغالي

1:ماااترك السلطه والبروتين والتوست والجبن او عسل والزبادي وفاكهة وححده بس
2/ الرياضه>وهذي بالشتا اكسل عنها ممكن بالرجيم امشي تماام بس رياضه :o

نجي لرجيمي > ( صعب رجيمي وقاسي حسيتيه صعب اتركيه او زيدي توسته مثلا او فاكهة او سلطه )


الفطور 2 توست وجبن
الغدا بروتين مع سلطه > ممكن تبوله وكمان ممكن توسته تضيفي
العشاء نفس الفطور او زبادي وتفاحه
+مشروبات ساخنه بسكر دااااايت


بنات انا والله جسمي كذا ومتضايقه كيف الي واصله التسعينات وفوق لاتضعفو الاكل موطاااير والله
تحسي بجووووع؟سوي مشروبات ساخنه
كلي بيومك بسسس الثلاث وجبات
تحركي > ك مثال رتبي غرف البيت كلها يوميا او البيت كله تضمني انك حرقتي:S_45:


لمن صار وزني 57 كنت مره مبسووطه والملابس:p:p:p:icon32::icon32:

تهبببببببببببل الجسم ترتتتتتتتتتتتتب والله تحسو انكم سويتو شي جباااااااااار وهو بالفعل جباااار

والله ينحفنا من غير شررر