كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دوناتة
دوناتة •
هذا التمرين ممتاز لاخفاء الكرشة نهائيا اذا استمريتي علية

لكن المشكلة اذا تركتية اسبوعين ترجع الكرشة اردى من قبل
عن تجربة ,,,,,
اللي تبي الزين تداوم على التمرين على الاقل 50 مرة باليوم اذا وصلت للنتيجة اللي تبيها

وهذي تجريتي مع التمرين ,,, وانا افضل شفط البطن الى الداخل طوال اليوم حتى اثناء الكلام والاكل على التمرين لان نتيجة شفط البطن الى الداخل افضل

:)
دوناتة
ثندرسكاي
ثندرسكاي •
دوناتة دوناتة :
هذا التمرين ممتاز لاخفاء الكرشة نهائيا اذا استمريتي علية لكن المشكلة اذا تركتية اسبوعين ترجع الكرشة اردى من قبل عن تجربة ,,,,, اللي تبي الزين تداوم على التمرين على الاقل 50 مرة باليوم اذا وصلت للنتيجة اللي تبيها وهذي تجريتي مع التمرين ,,, وانا افضل شفط البطن الى الداخل طوال اليوم حتى اثناء الكلام والاكل على التمرين لان نتيجة شفط البطن الى الداخل افضل :) دوناتة
هذا التمرين ممتاز لاخفاء الكرشة نهائيا اذا استمريتي علية لكن المشكلة اذا تركتية اسبوعين ترجع...
:26: ملاك الروح
الى الامام سر والله انك شطوره وضميرك صاحي100%:26:
الغاليه جدا -- عضوه 37
اهلا بك والله الله بالالتزام :26:
رياح الشوق
ممتاز همتك يا قمر وهذي للتشجيع:icon35:
عيون المها 2--عضوه 38
اهلا فيك:26:
دلع على كبر --عضوه 39
لا ان شاء الله تكوني احلى عارضة ازياء قريبا
slamaa----عضوه 40
يا عمري التمرين انا شرحته من غير صور بس هو معروف وان شاء الله
ترجع تنزل الصور مره اخرى:7_5_122:
alalmssh---عضوه 41
صدق انك الماس تسلمين يا عمري على الدعوه الحلوه مثلك
وان شاء الله يتحقق الي ببالك
كراميل -----عضوه 42
ان شاء الله مع الجدول تستمري والمشي مفيد مره امشي على قد ما تقدري
والتدليك والله ما سمعت فيه ان شاء الله البنات يفيدونك
ملكة الحلوين--عضوه 43
هلا فيك:26:
المستبده فزوا لها------عضوه44
والله ان فكرة التلفزيون ضحكتني
بس مش غلط اذا كانت تعملك دافع
تفاصيل موعدي -----------عضوه 45
هلا فيك:26:
عاشقة الحنين------عضوه 46
هلا فيك:26:
hommy----------عضوه 47
مدام جسمك حلو وعاجبك --الاحلى انك تشيلي شوية الكرشه هذي
وما اعتقد انه رح تطلع لك كرشه اكبر يمكن ترجع مع الوقت بس اكبر ما اعتقد
omhamza----------عضوه 48
شوفي السبب الرئيسي للامساك الرجيم غير المدروس والمتوازن لانه يفقد الجسم الكثير من السوائل والمعادن والفيتامينات لذلك الرياضه والاعتدال في الاكل هو الاساس
انصحك بأكل(السلطات والعصائر خصوصا عصير البرتقال في الصباح واكل البطيخ )
للقضاء على الامساك
miss flana---------عضوه 49 هلا فيك -- اسمك حلو والرسوم مجانا عشان خاطر عيونك
دونات ---------عضوه 50
والله شهيتيني بالدونات
اهلا فيك وفكرة شفط البطن ممتازه الله يوفقك
---------------------------
يا عضوات يا حلوين
ترى شفط البطن تمرين متاز وسهل لا تنسو تعملوه بكل وقت
قابلت دكتوره اجنبيه عندها من الاطفال 4 وبطنها لاصق في ظهرها
قالت انا اعمل تمرين شفط البطن بكل وقت لانه يقوي عضلات البطن ويشدها
----------------------------
ما شاء الله سار عددكم 50 عضوه
بس نفسي اعرف من ال50 كم وحده ملتزمه بالجدول بكل صراحه؟؟؟:confused-
samina
samina •
انا يا جماعة عندى نفس المشكلة ارجوووووووكم اقبلونى عضوة معكم
nasrin
nasrin •
wana kaman ma3akom wafaqaki alah jazaki alah khaeran
Dalo3at_papa
Dalo3at_papa •
بنات انا صار لي 12يوم وانا ملتزمه بالرياضه شد عضلات بطن:22: والله العظيم نقص محيط البطن 1 ونص(ench)ما يعادل 3 او3.5سم:icon28: .بنات انا كرشتيي مالهامثيل حيث انها مقسمه الى قسمين:hahaha: .بس واله لاحضت الفرق وان شاء راح استمر . راح انضم معاكم في نادي مع شكري لاخت ثندرسكاي علي طرح هاي الموضوع:) .