نادي الكروشات----- للبطن المشدود

أم راكــــان • 20 سنة

TOTA*AL7LWA :

أنا بعد معاكم وحلوه فكرت الجدول لنتحدى الكرشه

أنا بعد معاكم وحلوه فكرت الجدول لنتحدى الكرشه

:42: فرحتوني والله اشوى الدنيــــــــاا بخير في ناس متماسكه

شي طيب نكون جمعه وقلب بقلب انا اضم نفسي لكم وبتوفيق ..

الحمد لله انا اسوي رجيم .. والي مجنني اكثر بطني لاني مو مزود وزني الى الكريشه:(

الله يساااعدنا بالتوفيق...

neha • 20 سنة

أم راكــــان :

:42: فرحتوني والله اشوى الدنيــــــــاا بخير في ناس متماسكه شي طيب نكون جمعه وقلب بقلب انا اضم نفسي لكم وبتوفيق .. الحمد لله انا اسوي رجيم .. والي مجنني اكثر بطني لاني مو مزود وزني الى الكريشه:( الله يساااعدنا بالتوفيق...

:42: فرحتوني والله اشوى الدنيــــــــاا بخير في ناس متماسكه شي طيب نكون جمعه وقلب...

السلام عليكم
وانا كدلك سانضم اليكم وساخبركم بالنتائج

بسمة فرح • 20 سنة

طيب المشي مايكفي وحدة للكرش؟بصراحة هاتمرينات احسها تالم الظهر

ام شوشه منكوشه • 20 سنة

ياحليلكم
انا جاتني العبره

عالاقل انتو فيه سبب لبروزها انتو متزوجات
اما انا لسسسسسسسسه بنت و كرشتي كبيره والله
و انا اقول انها وراااااااثه
جزء كبير منها وراثه و دايم اقول هالكلام لاهلي
المهم بحاول ابدي معكم و يارب يسهلنا و نستمر
لاني بديت قبل اسبوعين تقريبا بس ماستمريت كلها اسبوع و بس

دحين يارب استمر
المهم ترى انا ماقدر ارتفع لمن اسوي التمرين
و احس الالم كله بالمعده يعني اعلى البطن مو بالبطن نفسها و انا علتي اكثر شئ البطن نفسها مو اعلاها
فمدري اذا انتو بعد تحسون بالم باعلى البطن الي هي المعده مع التمرين و هالتمرين هو الصح لتخفيف الكرشى الا انا اسويه غلط علشان كذا احس الم التمرين باعلى البطن

هههههه ادري هرجي كثير
بس من زود المعاناه

sanona3000 • 20 سنة

أنا معاكم وان شاء الله تنزل الكروشة عالاقل انتو مخلفين يعني تنعذرو اشوي لكن انا ما انعذر بنت ولسه دوبها دخلت ال20 وكروشتها في الثالث اهي اهي اهي