اليوم day off
اليوم اكلت فيه سالمون مشوي مع خضار ..
من مطعم ابل بيز .. قلت لاهلي اول ما اوصل البيت 3 كاسات و ليمون و ابلع ملعقة كتان :D
حلوووووو الموضوع الله يسعدك خذوني معاكم انا الحمدلله من زمان وصلت لوزني المثالي و اقل من الوزن المثالي كمان اتوقع ان عندي عقده من السمنه عشان كذا نزلت وزني كثيييير و مستمره ع الرياضه امشي ع السير يوميا ساعه ماعدا الويك اند و اكلي محافظه عليه ما ادخل الزيت بيتي ابدددا و العشاء زبادي و فواكه بس لي كم يوم وقفت المشي و اليوم اكلت بطاطس مقلي و انا لي سنتين ما اكلته مقهوووره خايفه اسمن و قررت ارجع من بكره للمشي باذن الله و لي يومين اعمل تمارين جيليان بس اول يوم المممم في عضلات بطني و فخوذي اتوقع لان لي كم يوم ما امشي او لان التمارين فعلا تشتغل كويس و الان قررت ارجع للمشي و اعمل تمارين جيليان حتى لو ثلاث مرات بالاسبوع و بنضم لكم و خلونا نشجع بعض اهم شي يكون في تفاعلحلوووووو الموضوع الله يسعدك خذوني معاكم انا الحمدلله من زمان وصلت لوزني المثالي و اقل من الوزن...
حياك الله يا حبيبتي معنا .. :icon35:
الموضوع للجميع ..:S_45:
:02:
الموضوع للجميع ..:S_45:
:02:
( الأناناس والفراولة والشمام )
من الفاكهة التى لها مفعول السحر
خصوصا فى الأسبوع الأول من الرجيم
فالإنزيم الخاص بهم يساعد على إذابة الدهون
وبالتالى إنقاص الوزن بسرعة غير عادية.
من الفاكهة التى لها مفعول السحر
خصوصا فى الأسبوع الأول من الرجيم
فالإنزيم الخاص بهم يساعد على إذابة الدهون
وبالتالى إنقاص الوزن بسرعة غير عادية.
الفاكهة الحمضية:
اناناس، برتقال، جريب فروت.. الخ.
الفاكهة السكرية:
موز، تين، عنب، ملح، فواكه مجففة.
الفاكهة المحايدة:
تفاح، كمثرى، خوخ، مشمش، برقوق، مانجو.
القاعدة:
لازم تفرقون بينهم و ما تاكلونهم ما بعض .
1- الفاكهة المحايدة :
يمكن تناولها مع السكرية أو الحمضية.
2- الفاكهة الحمضية والسكرية :
ممنوع تناولها معا.
اناناس، برتقال، جريب فروت.. الخ.
الفاكهة السكرية:
موز، تين، عنب، ملح، فواكه مجففة.
الفاكهة المحايدة:
تفاح، كمثرى، خوخ، مشمش، برقوق، مانجو.
القاعدة:
لازم تفرقون بينهم و ما تاكلونهم ما بعض .
1- الفاكهة المحايدة :
يمكن تناولها مع السكرية أو الحمضية.
2- الفاكهة الحمضية والسكرية :
ممنوع تناولها معا.
الصفحة الأخيرة
خذوني معاكم انا الحمدلله من زمان وصلت لوزني المثالي و اقل من الوزن المثالي كمان
اتوقع ان عندي عقده من السمنه عشان كذا نزلت وزني كثيييير
و مستمره ع الرياضه امشي ع السير يوميا ساعه ماعدا الويك اند
و اكلي محافظه عليه ما ادخل الزيت بيتي ابدددا و العشاء زبادي و فواكه
بس لي كم يوم وقفت المشي و اليوم اكلت بطاطس مقلي و انا لي سنتين ما اكلته مقهوووره خايفه اسمن و قررت ارجع من بكره للمشي باذن الله
و لي يومين اعمل تمارين جيليان بس اول يوم المممم في عضلات بطني و فخوذي اتوقع لان لي كم يوم ما امشي او لان التمارين فعلا تشتغل كويس
و الان قررت ارجع للمشي و اعمل تمارين جيليان حتى لو ثلاث مرات بالاسبوع
و بنضم لكم و خلونا نشجع بعض اهم شي يكون في تفاعل