اليوم اخذت سناك سويت من دايت سنتر
في اليوم المفتوح ..

ايش رايكم نسوي قروب في الBBM
?!

باك ..
بنات كيفكم ؟
ليش ما اشوف تفاعل هنا ..
ما اعجبتكم فكرة اليوميات ..
انه كل وحدة تكتب ايش سوت اليوم في برنامجمها اليومي .
انا اليوم حسبت عدد السعرات الي اكلها يوميا و صارت 600 :32:
كنت ابيها 1000 بس الحمدالله نزل وزني من بعد اسبوع عنيد + تعب :2thmup:
ان شاء الله الاسبوع الاقادم بغير النظام و الوجبات عشان ما يثبت الوزن
و يتعود على عدد سعرات الايام اللي راحت .. ضروري جدا و نقطة مهمة لنجاح الدايت ..


بقول لكم نقطة :


الي حابه و تبشتهي سويت و حلا .. تاخذ لها من دايت شوب ( دايت سنتر ) سويت
اختاري يوم مفتوح و مررة بالاسبوع .. عشان ما تحس انها محرومه :55:
و بكذا تكافئي نفسك على النزول و تكسري حاجز الثبات .. :icon8:
على فكرة انا اسوي كذا و ينزل وزني الحمدالله .
لا تحرمون نفسكم بس باعتدال و بحدود لا افراط و لا تفريط . :king:

ماشاءالله عليكي تحمسسسين وربي 

انا فطوري 2 توست وجبن قليل الدسم شراايح 
غداي دجاج مشوي +زبادي اكتيفياا 
وغداي كان الساعه1 
وشوي واكل زبادي اكتيفياا ومن بكره ان شاءالله ببدا بسعرات اكبر انا احاول كنت مااتعدا ال600 واحيان 800 
بسوي مثلما قرات بموضوع الحرق الي نزلتيه 

الف شكررر ع هالنادي المميز

اهلا اهلا غلاه

ان شاء الله الاسبوع القادم راح. يفاجئنا باذن الله