مبروووك اختي وعقبال الجميع اقصد جميع السمينات اللي مثلي وياليت تكتبي لنا بالضبط وش سويتي عشان نستحي على وجوهنا ونبدا نمسك رجيم عاد مالنا حجة الاجازة وخلصت

هلا خواتي الله يبااااااااااااااارك فيكم انشالله وانا اسفه اني تأخرت عليكم والحين بكتب الرجيم لكم طبعا هو كل اسبوعين لي زياره عنده والنظام للي بكتبه نستمر عليه اسبوعين ....

يالله نبدأ

اول اسبوعين نتبع الاتي :

هي اربع وجبات بيوم واحد

الوجبه الاولى ( ضروريه ) : نسكافيه مع حليب كوفي ميت

الوجبه الثانيه : من 1 الى 2 بيض مسلوق او صدر دجاج او قطعه لحم مشوي او جبن مع 2 حبات توست او تونه او شيش طاووق ..
مع سلطه او خضروات مطبوخه
مع ملعقه زيت صغيره
مع دايت

الوجبه الثالثه :نسكافيه مع حليب كوفي ميت مع كاكاو نوع واحد ويكون صغير حجمه

الوجبه الرابعه : من 1 الى 2 جبن ابيض او من 1 الى 2 بيض مسلوق او من 1 الى ثلاث ملاعق ذره
مع ملعقه زيت او صلصه او مايونيز
مع سلطه
مع دايت


اذا جعتوا اكلوا فواكهه بس لاتكثرون

شفتوا شلون عايشين بنعيم ناكل اربع وجبات ماشالله علينا وبنفس الوقت ننزل من الوزن

ملاحظه : انا من ناحيتي ما شربت الدايت ولا اكلت كاكاو
كنت استخدم حبوب الزنيكال لمدة اقل من شهر بأمر الدكتور والحمدلله ماكنت احس بالجوع


اتمنى انكم تستفيدون من الرجيم

تحياتي لكم

نظام حلو .. ايش نوع الجبنه ؟؟ ينفع الجبنه الصفرا المربعات قليله الدسم ؟؟؟
والوجبه الرابعه بس جبن ؟؟ماينفع معه توست ؟؟؟

والزنيكال ما كانت تسبب لك زيوت ..او لان الاكل مافيه دهن ما يطلع شي ؟؟؟
ومتى كنت تاخذينها ؟؟
وكم ينزل الوزن في اسبوعين .. مع ان وزني بطئ جدا في النزول ...
معليش اسئلتي كثيره بس لاني ابغى انحف 10 كيلو

رجيم حلو .. إنشاء الله أقدر أتبعه :)

الف مبروووك

وانا نفس السوال .. ايش نوع الجبنه ؟؟ ينفع الجبنه الصفرا المربعات قليله الدسم ؟؟؟
والوجبه الرابعه بس جبن ؟؟ماينفع معه توست ؟؟؟

والزنيكال ما كانت تسبب لك زيوت ..او لان الاكل مافيه دهن ما يطلع شي ؟؟؟
ومتى كنت تاخذينها ؟؟
وكم ينزل الوزن في اسبوعين .. مع ان وزني بطئ جدا في النزول ...