هنايف
•
عفوا نسيت اقول اني اخذحبوب الخميرة وزيت القد بعد العشاء
مشكوره هنايف علرد
بس طعم عصير الزبيب مرررررره ماعجبني
انت ايش تخلطين معه؟؟؟؟؟؟؟؟ بس زبيب زمويه؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبه لاكلك
اش تاكلي؟يعني العشا مثلا
دايم يكون رز ولا اي شي
بس طعم عصير الزبيب مرررررره ماعجبني
انت ايش تخلطين معه؟؟؟؟؟؟؟؟ بس زبيب زمويه؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبه لاكلك
اش تاكلي؟يعني العشا مثلا
دايم يكون رز ولا اي شي
مرحباااااااااا بناااااااااات
بنااااات انصحكم بين الوجبااااااااااات بشوربه العدس ثلاث الى اربع مراات باليوووم :cook:
وحليييب موز مع الحلييييييب يمكن طعمه يكون ثقييييل بس فييييه فااايده رهييييييبه
يعني على الاقل بعد كل وجبه تاخذييين شووربة عدس
واذا تبييين الفوااااااكه افضلها لزياادة الوزن(المانجو/الموز/المشمش)
اتمنى تكوووون مفيييده لكم لانها من تجرررربه وان شااء الله استمر عليهاااااا
بنااااات انصحكم بين الوجبااااااااااات بشوربه العدس ثلاث الى اربع مراات باليوووم :cook:
وحليييب موز مع الحلييييييب يمكن طعمه يكون ثقييييل بس فييييه فااايده رهييييييبه
يعني على الاقل بعد كل وجبه تاخذييين شووربة عدس
واذا تبييين الفوااااااكه افضلها لزياادة الوزن(المانجو/الموز/المشمش)
اتمنى تكوووون مفيييده لكم لانها من تجرررربه وان شااء الله استمر عليهاااااا
هلا والله بهنايف والله انك صادقه نتيجه ولا أحلى :41:
وبالنسبه للأخت روان هذا هو الرابط هـــنا
وبالنسبه لي انا الحمدالله الحين لي اسبوعين تقريبا وانا ماشيه على هالنظام ونتايج ولا أحلىىىىىىىى روووووووووووعه
والزبيب استغنيت عنه إهو والماش :21:
والله يوفق عطر المحبه هي وصديقتها وييسر لهم كل أمر
:27:
وبالنسبه للأخت روان هذا هو الرابط هـــنا
وبالنسبه لي انا الحمدالله الحين لي اسبوعين تقريبا وانا ماشيه على هالنظام ونتايج ولا أحلىىىىىىىى روووووووووووعه
والزبيب استغنيت عنه إهو والماش :21:
والله يوفق عطر المحبه هي وصديقتها وييسر لهم كل أمر
:27:
الصفحة الأخيرة