ي فآهمني
•
ماشاء الله مبروووك حبيبتي ع النزول منها للافضل يارب..عقبال الاسابيع الجاية تنحفين وتوصلين لمبتغاك يارب
am_23 :
يوم الربوع الفطور حبتين بيض ورشه خفيفه جبن شيدر لايت ونص حبه طماطم الغدا نص صدر دجاج وحبه توست وشريحه جبن قليلة الدسم العشا كاس لبن قليل الدسم فقط السناك الاول قطعه شوكلاته لايت 50 سعره السناك الثاني حبه تمره الرياضه كانت نص ساعه اوربتراك بدون مقعد + 45 دقيقه مشي الماء ثلاث لتيوم الربوع الفطور حبتين بيض ورشه خفيفه جبن شيدر لايت ونص حبه طماطم الغدا نص صدر دجاج وحبه توست...
يومك حلو ما شاء الله استمري بس يا ريت تلغي البندورة بيكون احسن عشان فيها املاح كتير وبتحبس المي بالجسم
am_23 :
السلام عليكم صباح الخير الوزن السابق 67.4 الوزن الحالي 66.2 مقدار النزول كيلو و 200 جرامالسلام عليكم صباح الخير الوزن السابق 67.4 الوزن الحالي 66.2 مقدار النزول كيلو و 200 جرام
ما شاء الله عليكي يا رشيقة استمري وان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي قريبا
ي فآهمني :
صبــاح الرشــاقة ... يوم جميل باذن الله موفقات بالميزان حبيباتي... يوم الاربعاء الفطور: كوب عصير باليرو ليمون من المركز+ بيضة مسلوقة السناك: كوب شاي أخضر الغدا: 5 قطع لحم مسلوقه+ رغيف ونص اسمر السناك: قبضة مكسرات العشا: كوب عصير باليرو ليمون من المركز+ صحن شوربة شوفان الماء: 4 لتر الرياضة: 30 دقيقة مشي+طلوع ونزول الدرج " الحمدلله رب العالمين"صبــاح الرشــاقة ... يوم جميل باذن الله موفقات بالميزان حبيباتي... يوم الاربعاء الفطور: كوب عصير...
ما شاء الله يومك حلو بس يا ريت تخففي الخبز شوي رغيف واحد كان كافي ع الغذاء حبيبتي
صباح الخير واشراقه صباح جديده تنعشنا 🌤 وزني قبل اسبوع 73.8 اليوم 72.8 نزلت كيلوصباح الخير واشراقه صباح جديده تنعشنا 🌤 وزني قبل اسبوع 73.8 اليوم 72.8 نزلت كيلو
ما شاء الله نحفتي كيلو وان شاء الله الايام الجاي بتنحفي اكثر يا رب وتوصلي للوزن المثالي قريبا
الصفحة الأخيرة