كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم ليث ومارية
أم ليث ومارية •
ويييييينكم ياحلوااااتاااات وين يوميااااتكم افتقدتكم لاحس ولاخبر .. مين زعل القمر 😋




اليوم الاربعاء
الفطور شوية برتقال ومانجو فريش
الغدا صحن وسط معكرونة بالسبانخ والأفوكادو
العشا كم لقمة دجاج مشوي وسلطة روب
ماي وسط
ورياضة مافي لان بعدني تعبانة ماقدرت اروح الجيم والله 🤒


بكرة الميزاااان ياحلواتااتات لاتنسىوو




تصبحون على خير
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية •
ينايمااااااات صباح الخيييير وييينكم تعالوووووو


الحمدلله وزني 70.5
الوزن السابق : 71.6
النزول= 1.1 كيلوجرام ولله الحمد والمنة
ي فآهمني
ي فآهمني •
صباح الجمال والرشااقة
أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل حال
----------------------------
يوم الثلاثاء
الفطور: كوب زبادي قليل الدسم
السناك: كوب قهوة دايت
الغدا: 5 ملاعق ارز+سمك مشوي+ سلطة" طماطم، خيار، جزر، خس"
السناك: كوب شاي اخضر
العشا: صحن شاورما+كوب عصير
الماء: 3 لتر
الرياضة: -------
--------------------------
يوم الاربعاء
الفطور: صحن كورن فلكس+حليب
السناك: -------
الغدا: 5 ملاعق هريس+ قطع لحم "خبصت اكلت من الموجود للاسف"
بعد الغدا بنصف ساعة: شاي حارق الدهون من المركز
السناك: --------
العشا: كوب زبادي قليل الدسم
الماء: 3 لتر
الرياضة: ---------
-----------------
" الحمدلله على كل حال"
ي فآهمني
ي فآهمني •
أم ليث ومارية أم ليث ومارية :
ينايمااااااات صباح الخيييير وييينكم تعالوووووو الحمدلله وزني 70.5 الوزن السابق : 71.6 النزول= 1.1 كيلوجرام ولله الحمد والمنة
ينايمااااااات صباح الخيييير وييينكم تعالوووووو الحمدلله وزني 70.5 الوزن السابق : 71.6 النزول=...
صباح الفل والياسمين
ماشاء الله نزوول جمييل جدا، مبرووووك حبيبتي
ربي يوفقك ويسعدك منها للاعلى يارب
اسم المستخدم حلا
اسم المستخدم حلا •
ياااامساء مسا على الناس الايجالية والرشيقة⚘⚘⚘
ام ليث فكرة بططططله يلا ببداء اكتب كل نقطة اكلها بنوت يمكن اسهل🤓
ي فاهمني😢💔💔💔💔 قلبتي والله سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر 🙁💞
زمن عمري مررره قليل اكلك الافضل ماتقليلين عن 1200 سعره عشان ماتدوخين لاسمح الله وفالك الرشاقة😙
ياسمينه 😙😙😙😙😙😙😙😙 احبك في الله ياااختي


والبقية عسى المانع خير