ي فآهمني :

صباح الجمال والرشااقة أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل حال ---------------------------- يوم الثلاثاء الفطور: كوب زبادي قليل الدسم السناك: كوب قهوة دايت الغدا: 5 ملاعق ارز+سمك مشوي+ سلطة" طماطم، خيار، جزر، خس" السناك: كوب شاي اخضر العشا: صحن شاورما+كوب عصير الماء: 3 لتر الرياضة: ------- -------------------------- يوم الاربعاء الفطور: صحن كورن فلكس+حليب السناك: ------- الغدا: 5 ملاعق هريس+ قطع لحم "خبصت اكلت من الموجود للاسف" بعد الغدا بنصف ساعة: شاي حارق الدهون من المركز السناك: -------- العشا: كوب زبادي قليل الدسم الماء: 3 لتر الرياضة: --------- ----------------- " الحمدلله على كل حال"

صباح الجمال والرشااقة أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل...