صباح الجمال والرشااقة
أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل حال
----------------------------
يوم الثلاثاء
الفطور: كوب زبادي قليل الدسم
السناك: كوب قهوة دايت
الغدا: 5 ملاعق ارز+سمك مشوي+ سلطة" طماطم، خيار، جزر، خس"
السناك: كوب شاي اخضر
العشا: صحن شاورما+كوب عصير
الماء: 3 لتر
الرياضة: -------
--------------------------
يوم الاربعاء
الفطور: صحن كورن فلكس+حليب
السناك: -------
الغدا: 5 ملاعق هريس+ قطع لحم "خبصت اكلت من الموجود للاسف"
بعد الغدا بنصف ساعة: شاي حارق الدهون من المركز
السناك: --------
العشا: كوب زبادي قليل الدسم
الماء: 3 لتر
الرياضة: ---------
-----------------
" الحمدلله على كل حال"
صباح الجمال والرشااقة
أعتذر لاني امس مادخلت اكتب يومياتي، كنت بالمستشفى والحمدلله على كل...
من بكرة رح نشد على أنفسنا و أولكم أنا لأن الأغلبية ما شاء الله عليكم ملتزمين الله يوفقكم يا رب
و مشان هيــــــــــــــــــــــــــك:
- رح نرجع بداية من بكرة لجميع الفعاليات فيا ريت كل وحدة تسجل بنهاية يومها كمية الماء و مدة الرياضة
- ممنوع الغياب بدون عذر طبعا و اللي تغيب عن القروب لمدة يومين متتالين بدون مبرر تُستثنى من المنافسة على الفعاليات للأسبوع اللي غابت فيه عنا
- ممنوع التخبيص إلا باليوم المفتوح، و اللي تخبص مرتين رح تُقصى من المنافسة على جميع الألقاب للأسبوع اللي خبصت فيه
مع أني بفضل اننا نرجع للعقوبات أحسن و اشوف نبتدي بالاقصاء من المنافسة و اذا حبيتو نرجع لنظام العقوبات ما فيه مشكلة
و اتوقع اني أنا أول المعاقبات ههههه لأني كثيرة التخبيص هالفترة الله يعين
و باب النقاش طبعااا مفتوح للجميع اللي عندها اعتراض أو اضافة أو تعليق لا تبخل به علينا