كيفكم سامحوني لي أسبوع مدخلت القروب كنت تعبانه مزكمه وعلى الم معده وان شاء الله من اليوم اكتب يومياتي والتزم في آكلي ام وائل انا عقابي ان شاء الله من الأسبوع الجاي الصيام العكسي لمدة أسبوع بس هذا الأسبوع بقضي رجيم تخفيف مع التعب الوزن السابق :105:200 الوزن الحالي :105:600 مقدار الزياده :400جرامكيفكم سامحوني لي أسبوع مدخلت القروب كنت تعبانه مزكمه وعلى الم معده وان شاء الله من اليوم اكتب...
مرحبا او وائل ورشيقات المستقبل تحمست الان انضم للقروب عشان اكون اكثر التزاما رغم ان محدثتكم بدأت رجيم من 1/6/1437 والان اللي انا ماشيه عليه تخفيف نوعا ما بالنسبه لوزني قبل الرجيم كان 72.5 الطول :156 الرجيم المستخدم: رجيم اسامه مع بعض التعديلات كوني كنت لسا طالعه من نفاس وارضع وزني الحالي صار :58 الرياضه المستخدمه جيليان مايكلز المستويات الثلاثه وتمارين البطن وتمارين حرق الدهون طوال الاسبوع واقل مده 45 دقيقه وممكن ازيدها الى ساعه ملتزمه بالرجيم تماما قطعت الرز المكرونه الخبز والتوست بانواعه السكريات الحلويات المشروبات الغازيه العصائر بانواعها ماعدا الطازج المصنوع في المنزل اشرب 3 لتر من الماءمرحبا او وائل ورشيقات المستقبل تحمست الان انضم للقروب عشان اكون اكثر التزاما رغم ان محدثتكم...
وانتي لك وحشه اكثر حبيبتي
منتظرين طلتك علينا يالغلا..