كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
مساء الخير حبيباتي
اعذروني ع الغياب بس و الله مو بيدي
النت لحد هالدقيقة ما تصلح البارحة و اليوم و هم يصلحو و قالوا كل شي تمام بس ما فيه نت بالبيت
ما عندي غير جوال زوجي لما ييجي من الشغل على طول اخطفه و تاخذه بنتي تلعب بيه بعد ما تقضي ساعة و هي تبكي عليه ههههه
المهم يومياتي مش بطالة هههه صحيح ما بخبص بس اكلي مو منظم و هاي بحد ذاتها مشكلة و الرياضة حبيت ابدا اليوم بتمارين جيليان بس تعبانة من اسفل ظهري لاني شلت اشياء ثقيلة و انا ارتب البيت ان شاء الله ارتاح و ارجع لتمارين جيليان لانها الحل المثالي بالنسبة لي تشد و تنحت الجسم و على طول بتبان نتائجها
ياسمينة حبيبتي يا ريت لو تكملي معروفك و تتابعي البنات و انا من الاقي فرصة ادخل و اشارك معاكم باذن الله
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
الرشيقات اللي نورونا يا مية اهليييين و سهليييينن شرفتونا و فالكم الرشاقة و الصحة الدائمتين يا رب
الفراشات التعبانات الللللف سلامة عليكم يا غوالي ما تشوفو شر باذن الله
الحبوبات اللي رح يغيبوا عنا لا تطولوا الغيبة رح نستناكم على احر من الجمر
حلا ههههه شكلي رح اتعاقب قبلك ههههه
موفقات جميعا يا رب
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الاتنين
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
سناك :شاي احمر بسكر دايت
الغذاء :صحن صغير كبسه دجاج وصحن وسط سلطه (خيار وخس وطماطم )
سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت
العشاء :شوربة شوفان
الماء :5كاسات
الرياضه لايوجد
ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
يوم الاثنين
الحمد لله صيام
المغرب شوربة عدس. و قطعة لحم
شاي. تمر. ماء و بس.
بالليل زبادي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
ام العامر ام العامر :
صباح الفل حلوات العالم الجميل رجعت لكم بعد ماراحوا اولادي مدارسهم شطبت البيت ع السريع وبديت تمارين مدة ساعه شربت 9كاسات مويه من الصباح حتى الان الافطار كان : باكيت شابوره بر+ملعقه لبنه لايت+ كاس كوفي مو ناويه يكون فيه سناك بين الفطور والغدا احس فطوري ثقيل شوي الغداء باذن الله :راح يكون سلطة تونه العشا:سلطة خيار بالزبادي بلاضافه الى كميه المويه المتبعه يوميا وخاطري اطلع امشي في الحي مدة ساعه في الليل الاجواء تحمس يالله الهمه ياحلوات وبالتوفيق
صباح الفل حلوات العالم الجميل رجعت لكم بعد ماراحوا اولادي مدارسهم شطبت البيت ع السريع وبديت...
أهلييييين حبيبتي
يومك ما شاء الله أكثر من رااااائع صحة و هنااا
رياضتك راااائعة اذكري لنا كيف بتقسميها و كمان اذكري كمية الماء
استمري يا بطلة موفقة باذن الله