السلام عليكم
نظامي اليوم الفطور مافيه صحيت متاخره
الغداء تغديت صينيه خضاار من غير جبنه
والان امشي نصف ساعه ع السير
وبعدها بسوي تمارين رياضيه ربع ساعه
وفالكم الرشاقه
والماء ثلاثه اكواب وراح ازيد.....
والعشاء حمسه تونه مع عصير برتقال ...
زمن عمري
•
am_23 :
صباح الخير يارشيقات اشتقت لكم كثير وحشتووووني ووحشتني يوميااتكم الله يقويكم يارب كلكم طبعا وزني ثابت له فتره لاني مو مواظبه عالرياضه وشربي للماء صار قليل عن اول اليوم الصبح وزنت وكان 64.7صباح الخير يارشيقات اشتقت لكم كثير وحشتووووني ووحشتني يوميااتكم الله يقويكم يارب كلكم طبعا...
أهليييييين حبيبتي
و الله وحشتينا أكثثثثر و وحشتنا يومياتك و حماااسك
جيييد انو ثابت حاولي تحافظي عليه
أحوال دراستك ان شاء الله تفرحي و تفرحينا بنجاحك بامتياز يا رب
و الله وحشتينا أكثثثثر و وحشتنا يومياتك و حماااسك
جيييد انو ثابت حاولي تحافظي عليه
أحوال دراستك ان شاء الله تفرحي و تفرحينا بنجاحك بامتياز يا رب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيبات قلبي اشتقتكم وحده وحده ام وائل واشتقت وامجاد وكل الصبايا طمنوني عنكم ام وائل طمنين وش صار فوزنك لو رساله على الخاص لانه اضيع وانا ادور فالصفحات انا الحمد لله وزني صاير نزوله صعب بادوب ينزل كيلوين فالشهر بس الحمد لله بنهايه شهر اكتوبر اكون نازله 30 كيلو من بديت يعني ف8 شهور اليوم وزني 76.6 يارب ابشركم قريب بكسر 70 ادعولي وربي يوفقكم ان برجع لنظام النقاط لانه احسني تمللت من الاكل الصحي😶😶😶السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيبات قلبي اشتقتكم وحده وحده ام وائل واشتقت وامجاد وكل...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أهلييين فروحة اشتقنالك كتييير كتيييير
يا ريت لو نرجع كلنا مع بعض لمتنا كانت كتييير حلوووة
بخصوص وزني مو راسي على بر هههه طالع نازل هالأسبوع زاد بس الصراحة كنت فاتها لا ريجيم و لا رياضة
ما شاء الله عليكي و الله بطلة و تستحقي وسام التميز
و أكيييد بشكلك مبين نازل أكثر ربنا يهنيكي بوزنك الجديد و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
لا تنسي تكتبي لنا تجربتك للتشجيع
ناطرييين طلتك علينا بفارغ الصبر
موفقة حبيبتي
أهلييين فروحة اشتقنالك كتييير كتيييير
يا ريت لو نرجع كلنا مع بعض لمتنا كانت كتييير حلوووة
بخصوص وزني مو راسي على بر هههه طالع نازل هالأسبوع زاد بس الصراحة كنت فاتها لا ريجيم و لا رياضة
ما شاء الله عليكي و الله بطلة و تستحقي وسام التميز
و أكيييد بشكلك مبين نازل أكثر ربنا يهنيكي بوزنك الجديد و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
لا تنسي تكتبي لنا تجربتك للتشجيع
ناطرييين طلتك علينا بفارغ الصبر
موفقة حبيبتي
زمن عمري :
السلام عليكم نظامي اليوم الفطور مافيه صحيت متاخره الغداء تغديت صينيه خضاار من غير جبنه والان امشي نصف ساعه ع السير وبعدها بسوي تمارين رياضيه ربع ساعه وفالكم الرشاقه والماء ثلاثه اكواب وراح ازيد..... والعشاء حمسه تونه مع عصير برتقال ...السلام عليكم نظامي اليوم الفطور مافيه صحيت متاخره الغداء تغديت صينيه خضاار من غير جبنه والان...
و عليكم السلام
أهلييين حبيبتي
يومك حلووو خاصة انك بتلعبي رياضة برااافو عليكي
و أي اضافة ليومك لا تنسي تضيفيها
ربنا يقويكي يا قمر
أهلييين حبيبتي
يومك حلووو خاصة انك بتلعبي رياضة برااافو عليكي
و أي اضافة ليومك لا تنسي تضيفيها
ربنا يقويكي يا قمر
الصفحة الأخيرة
يلا انضمي لينا و ان شاء الله نستمر مع بعض و نوصل لأهدافنا