مساء الخير يا هلا بلغاليات
نورتونا حبيباتي
يوم السبت
الفطور بيضة مع ملعقة اكل لبنة وربع رغيف خبز اسمر
سناك حليب مع قهوة
الغداء صدر دجاج مشوي مع ملعقة سكب ارز وسلطة
سناك مافي
العشا تقريبا ثلث رغيف صغير مع شوية لبنة وملعقتان اكل شوفان بلحليب
الماء ليتران ونص علاقل
رياضة مافي
الحمد لله
الفطور بيضة مع ملعقة اكل لبنة وربع رغيف خبز اسمر
سناك حليب مع قهوة
الغداء صدر دجاج مشوي مع ملعقة سكب ارز وسلطة
سناك مافي
العشا تقريبا ثلث رغيف صغير مع شوية لبنة وملعقتان اكل شوفان بلحليب
الماء ليتران ونص علاقل
رياضة مافي
الحمد لله
ماشالله عنك حبيبتي ام وائل الله يقو ويك وزني اليوم 77 ونصماشالله عنك حبيبتي ام وائل الله يقو ويك وزني اليوم 77 ونص
تسلمي حبيبتي
و يقويكي يا رب
ههههه تذكرت أني ما سجلت وزني ذكرت فقط أنو زاد
وزني الخميس كان 72.2
الله يكون بعوننا يا رب
و يقويكي يا رب
ههههه تذكرت أني ما سجلت وزني ذكرت فقط أنو زاد
وزني الخميس كان 72.2
الله يكون بعوننا يا رب
الصفحة الأخيرة
ف/ فنجان حليب بالقهوة+قطعة خبز شعير منزلي
غ/ كسكسي بالخضار+ قطعة دجاج
العغرب/ كريب+ حليب بالقهوة بدون سكر
الماء/ لترين
الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان اليوم الثاني و جسمي مكسسسسر لأن بقالي فترة طويلة موقفتها
و اليوم ما تمرنت اخلي العضلات تستريح شوي
و الجاي أحلى باذن الله