يومي خليته مفتوح
بصراحة ما خبصت بس كثرت شوي نشويات
الماء/ 06 أكواب
الرياضة/ راحة ما بقدر اتحرك من ألم العضلات ههه
الجاي أحلى باذن الله
- مرحبا عزيزاتي
- مشكورين علي الدعاء الحمد لله أزمة و عدت.
- وزنت اليوم لقيت 54كلغ
- يمكن من الربو
- المهم يوم السبت
- علي الفجر كوب ماء دافئ م ص عسل. عصير ليمون
- الافطار. قطعة. فلافل الفرن. شوي سلطة. و طماطم و جبن قليل الدسم
- الماء 2لتر
- الرياضة نصف ساعة
- العشاء. زبادي
- شاي بين الوجبات.
- فالكم الرشاقة يا رب.
- موفقات
يومي أمس الجمعة كان حلوو ف/ فنجان حليب بالقهوة+قطعة خبز شعير منزلي غ/ كسكسي بالخضار+ قطعة دجاج العغرب/ كريب+ حليب بالقهوة بدون سكر الماء/ لترين الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان اليوم الثاني و جسمي مكسسسسر لأن بقالي فترة طويلة موقفتها و اليوم ما تمرنت اخلي العضلات تستريح شوي و الجاي أحلى باذن اللهيومي أمس الجمعة كان حلوو ف/ فنجان حليب بالقهوة+قطعة خبز شعير منزلي غ/ كسكسي بالخضار+ قطعة...
اهلا وسهلا بأم وائل والف مبروك تميزك يا رب
الصفحة الأخيرة
الماء كتيير حلوو و الرياضة معوضة باذن الله
موفقة يا قلبي