مرحبا رشيقات
كيف الحال.
منورة ام وائل كيفك عزيزتي.
معذرة. كنت. غايبة. مع الدورة. و الاولاد ما فيه وقت
المهم ما فيه تخبيص
يوم الاحد
علي الريق
كوب ماء دافئ و خل التفاح
الافطار
2م ك فول
ربع خبز اسمر
بيضة
سلطة مشكلة
جبن
الغذاء ما فيه شبعانة
العشاء زبادي
سناك. قطعة خبز اسمر مع م ص زبدة المكسرات
تفاحة
قطعة كوكيز دايت
الماء 3لتر
الرياضة ما فيه اليوم اخر يوم الدورة. ان شاء الله
فالكم الرشاقة
صباح الرشاقة و الجمال يا حلواتاشتقت لوطني و أم مصعب منورين يا غوالي
وييينكم يا بنات
يلا انضموا معانا مشان يزيد الحماااااس
وييينكم يا بنات
يلا انضموا معانا مشان يزيد الحماااااس
ماشاء الله بلتوفيق حبيبتي والله يفرحك باللي تتمنيه💖💖💖ماشاء الله بلتوفيق حبيبتي والله يفرحك باللي تتمنيه💖💖💖
تسلميلي حبيبتي و الله فرحني دعائك كتييير كتييير و انتي كمان ربي يحقق لك كل اللي بقلبك عاجلا غير آجل يا رب
صباح الخير
كيف حالكم جميع
ياليت الاخوات ترجع تتابع معنا عشان الحماس
والاخت يافاهمني من فترة كبيرة مادخلت ان شالله تكون بخير وسلامي للكل
كيف حالكم جميع
ياليت الاخوات ترجع تتابع معنا عشان الحماس
والاخت يافاهمني من فترة كبيرة مادخلت ان شالله تكون بخير وسلامي للكل
الصفحة الأخيرة
الفطور رغبف اسمر صغير مع شوية مرتديلا وشاي
سناك حليب مع نسكاافيه
الغداء ملعقة سكب معكرونة مع صدر دجاج
سناك شاي مع قطعة بسبوسة سكر قليل
العشاء صحن سلطة
الماء ليتران
ونصف ساعة مشي سريع
والحمد لله