~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

***فرحني خالقي*** • 9 سنوات

يومي البارحة راااضية عنه و لله الحمد

ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي+ زيت الزيتون

س/ حبة كمثرى

غ/ صحن كبييير سلطة

س/ موزة

الساعة 5/ مثل الفطور و بديت الصيام العكسي

الماء/ لترين و نص

الرياضة/ ساعة تمارين جيليان+ نصف ساعة دراجة ثابتة

و لله الفضل و المنة

ام التوام الثلاتة • 9 سنوات

***فرحني خالقي*** :

يومي البارحة راااضية عنه و لله الحمد ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي+ زيت الزيتون س/ حبة كمثرى غ/ صحن كبييير سلطة س/ موزة الساعة 5/ مثل الفطور و بديت الصيام العكسي الماء/ لترين و نص الرياضة/ ساعة تمارين جيليان+ نصف ساعة دراجة ثابتة و لله الفضل و المنة

يومي البارحة راااضية عنه و لله الحمد ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي+ زيت...

ما شاء الله ام وائل يومك ممتاز
فالك الرشاقة يا رب

ام التوام الثلاتة • 9 سنوات

بنات عندي مدونة طبخ صحي.
و اخري طبخ عادي. ممكن أحط الرابط و الا ممنوع

اشتقت لوطني • 9 سنوات

صباح الخير للجميع
اهلا اختي ام مصعب بلنسبة للرابط مااعرف لكن برايي طبخ صحي مفيد للكل
يوم الاثنين
الفطور نصف رغيف اسمر مع شوية لبنة واربع حبات زيتون وشاي
سناك كوب حليب مع نسكافيه
الغداء نصف حبة بطاطا مشوي ونصف صدر دجاج وسلطة
سناك للاسف قطعتان بسبوسة صغار بس سكر خفيف انا عاملتهم وشاي
العشا شوية سلطة
الماء ليتر ونص
الرياضة مافي
الحمد لله

***فرحني خالقي*** • 9 سنوات

ام التوام الثلاتة :

ما شاء الله ام وائل يومك ممتاز فالك الرشاقة يا رب

ما شاء الله ام وائل يومك ممتاز فالك الرشاقة يا رب

مشكوووورة حبيبتي ع التشجيع