طهورا ام وائل
يا مرحبا يا فاهمني منورة من جديد يا الغلا
الوزن ثابث. لا ادري لانه الوزن المثالي. ما حب يتزعزع
المهم راح استمر في الدايت حتي يتحرك ههههه
54كلغ
فالكم الرشاقة
ي فآهمني
•
***فرحني خالقي*** :
صباح الخير حبيباتي ما قريت اليوميات لأني من امبارح تعبانة من معدتي و بس منسدحة حتى المطبخ ما ادخله لو بس اتخيل الاكل يجيني غثيان امبارح ما نمت الليل وجع و اسهال شديد و قيء الله يكرمن بلييييز يا بنات استمروا باليوميات و انا بكرة بالكتير راجعة باذن اللعصباح الخير حبيباتي ما قريت اليوميات لأني من امبارح تعبانة من معدتي و بس منسدحة حتى المطبخ ما...
هلا حبيبتي أم وائل طهوور ياعمري ماعليك شر يارب
مستمرين باذن الله،
مستمرين باذن الله،
ي فآهمني
•
ام التوام الثلاتة :
طهورا ام وائل يا مرحبا يا فاهمني منورة من جديد يا الغلا الوزن ثابث. لا ادري لانه الوزن المثالي. ما حب يتزعزع المهم راح استمر في الدايت حتي يتحرك ههههه 54كلغ فالكم الرشاقةطهورا ام وائل يا مرحبا يا فاهمني منورة من جديد يا الغلا الوزن ثابث. لا ادري لانه الوزن المثالي....
هلا بك زووود والله
نوووركم العاكس حبيبتي
الى الامام ماشاء الله عنك وزنك مرره حلوو، الله يتمم لك ع خير وتوصلين لمبتغاك بخير وعافية
نوووركم العاكس حبيبتي
الى الامام ماشاء الله عنك وزنك مرره حلوو، الله يتمم لك ع خير وتوصلين لمبتغاك بخير وعافية
ي فآهمني
•
صباااحكم ورد وفل وياسمين
-----------------------
يوم الاربعاء
الفطور: كوب شاي حليب
السناك: قهوة
الغداء: نصف خبز اسمر+ 5 قطع تكا+ سلطة " هالبينو، خس، خيار"+ 7 حبات محشي ملفوف
السناك:-------
العشا الساعة (05:00 مساء) : سلطة
الماء: 2 لتر
الرياضة: مشي 30 دقيقة
-------------------------
-----------------------
يوم الاربعاء
الفطور: كوب شاي حليب
السناك: قهوة
الغداء: نصف خبز اسمر+ 5 قطع تكا+ سلطة " هالبينو، خس، خيار"+ 7 حبات محشي ملفوف
السناك:-------
العشا الساعة (05:00 مساء) : سلطة
الماء: 2 لتر
الرياضة: مشي 30 دقيقة
-------------------------
الصفحة الأخيرة
تصبحوا على خير