ياسمينة عطرة
معووضة خير حبيبتي
بطتنا الغالية فيكي تختاري عقوبة من العقوبات التالية:
ــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة اللياقة البدنية
ـــ الغاء اليوم المفتوح
ـــ صيام اليوم الموالي للميزان
ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء
ــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة اللياقة البدنية
ـــ الغاء اليوم المفتوح
ـــ صيام اليوم الموالي للميزان
ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء
زمن عمري :
هلا فيك حبيبتي .. اليوم مشيت ساعه وتمارين رياضيه بالاثقال ونظامي اليوم الساعه ثمان نصف كوب فينتس وكوب لبن قليل الدسم والغداء بطاطس مشويه وسلطه ومشروب الليمون والكمون والعشاء الساعه سبع سلطه زبادي وعصير الاناناس والكيوي ... هذااا نظامي والماء ثمان علب صحه ..هلا فيك حبيبتي .. اليوم مشيت ساعه وتمارين رياضيه بالاثقال ونظامي اليوم الساعه ثمان نصف كوب...
ما شاء الله نظامك راااائع استمري
و حتى رياضتك راائعة خاصة انك بتستخدمي أثقال
بصراحة أنا ما عمري جربت المشي مو لشي بس لأني ما عندي وين أمشي
رياضتي من اليوتيوب مع الدراجة لما أكون تعبانة
كملي هالأسبوع هيك و ان ما تحرك وزنك حاولي تزيدي شدة الرياضة
موفقة يا قلبي
و حتى رياضتك راائعة خاصة انك بتستخدمي أثقال
بصراحة أنا ما عمري جربت المشي مو لشي بس لأني ما عندي وين أمشي
رياضتي من اليوتيوب مع الدراجة لما أكون تعبانة
كملي هالأسبوع هيك و ان ما تحرك وزنك حاولي تزيدي شدة الرياضة
موفقة يا قلبي
الصفحة الأخيرة
أم وائــــــــل