زمن عمري
•
ليشش ياقلبي مافيه رياضه كذا يطلع عندك ترهلات في الجسم
زمن عمري
•
نظامي اليوم
الفطور شابوره وشاي بدون سكر بالزنجبيل
الغداء صدر دجاجه مشويه وسلطه
المشروب زنجبيل وشاي اخضر بالليمون
السناك ثلاث تمرات
العشاء زبادي وكوب اناناس
الرياضه ربع ساعه تمارين ونصف ساعه مشي
الماء لتر..
الفطور شابوره وشاي بدون سكر بالزنجبيل
الغداء صدر دجاجه مشويه وسلطه
المشروب زنجبيل وشاي اخضر بالليمون
السناك ثلاث تمرات
العشاء زبادي وكوب اناناس
الرياضه ربع ساعه تمارين ونصف ساعه مشي
الماء لتر..
زمن عمري :
يسلمو ام وائل ع رفع المعنويات .. حابه تضيفيني معاكم في جدول الاوزان ...ومشكوره حبيبتي ...يسلمو ام وائل ع رفع المعنويات .. حابه تضيفيني معاكم في جدول الاوزان ...ومشكوره حبيبتي ...
واجبي حبيبتي
تكرم عيونك رح أضيفك و فالك معانا الرشاقة يا رب
تكرم عيونك رح أضيفك و فالك معانا الرشاقة يا رب
زمن عمري :
ليشش ياقلبي مافيه رياضه كذا يطلع عندك ترهلات في الجسمليشش ياقلبي مافيه رياضه كذا يطلع عندك ترهلات في الجسم
عندك حق و الله
الأسبوع اللي فات كله كنت موقفة رياضة كنت بأيام الدورة الله يكرمك و بعدين تعبت معدتي و ان شاء الله من بكرة أرجع لتمارين جيليان باذن الله
الأسبوع اللي فات كله كنت موقفة رياضة كنت بأيام الدورة الله يكرمك و بعدين تعبت معدتي و ان شاء الله من بكرة أرجع لتمارين جيليان باذن الله
زمن عمري :
نظامي اليوم الفطور شابوره وشاي بدون سكر بالزنجبيل الغداء صدر دجاجه مشويه وسلطه المشروب زنجبيل وشاي اخضر بالليمون السناك ثلاث تمرات العشاء زبادي وكوب اناناس الرياضه ربع ساعه تمارين ونصف ساعه مشي الماء لتر..نظامي اليوم الفطور شابوره وشاي بدون سكر بالزنجبيل الغداء صدر دجاجه مشويه وسلطه المشروب زنجبيل...
ما شاء الله ما شاء الله يومك و لا أحححلى
صحة و هنااا حبيبتي
الرياضة ممتاازة و الماء حاولي تزودي حتى لو كأسين
استمري ع نظامك و باذن الله تكسري التسعين بأقرب وقت يا رب
موفقة ي الغلا
صحة و هنااا حبيبتي
الرياضة ممتاازة و الماء حاولي تزودي حتى لو كأسين
استمري ع نظامك و باذن الله تكسري التسعين بأقرب وقت يا رب
موفقة ي الغلا
الصفحة الأخيرة