ام التوام الثلاتة :

هههه ام وائل مو لهذه الدرجة تعلمت من هذا المنتدي. بعد الزواج ثم تعلمت الطبخ الصحي. رويدا رويدا. هنا. يشجعو كثير علي الاكل الصحي مضطرة أخوض المجال. خصوصا عائلتي. عجبها المنعطف. الذي سلكته لهم. حبا فيهم لان الاكل الدسم يدمر الصحة و جسم الانسان منورة مدونتي غاليتي

هههه ام وائل مو لهذه الدرجة تعلمت من هذا المنتدي. بعد الزواج ثم تعلمت الطبخ الصحي. رويدا...

ام التوام الثلاتة :

يوميات السبت الافطار شريحة خبز مشبع و جبن لايت و طماطم الغذاء بطاطا مشوي و جبن لايت و شريحة خبز العشاء خضار مشوي شوي لبنة. علي السادسة بعده خلاص ما فيه اكل بس كوب حليب قبل النوم ما عندي زبادي الماء لتر و نصف قهوة و شاي الرياضة نصف ساعة مع شان t25focusابحثو عن التمارين في Velez Or dailymotion روعة روعة لمدة ثلات أشهر الان في الشهر الثاني

يوميات السبت الافطار شريحة خبز مشبع و جبن لايت و طماطم الغذاء بطاطا مشوي و جبن لايت و شريحة خبز...

همه777 :

يوميات السبت على الريق مويه دافيه ف..تمر ومكسرات نيه وقهوه غ..صحن سلطه خضراء بدون طماط وصدر دجاج واشوي رز س..موزه ع..صحن تونه مع خبز شوفان م..3 لتر ر...ساعه مشي نص بالهواء الطلق ونص بالبيت ح..كوب والحمدلله على النعم

يوميات السبت على الريق مويه دافيه ف..تمر ومكسرات نيه وقهوه غ..صحن سلطه خضراء بدون طماط وصدر دجاج...