السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك أختنا أم وائل جزاك الله خيراً على فتح هذا التجمع
اقدر اشارك معكم والا انتهى التسجيل 😭😭💔
يوم الاحد فطور رغيف اسمر صغير بيضتين عيوون وكاس شاي سناك كوب لبن غداء محذوف سناك نسكافيه العشاء زبادي ومكرونا دجاج وسفن نصف السحور كوب لبن و3 تمرات الماء 6 الرياضه 30 دقيقهيوم الاحد فطور رغيف اسمر صغير بيضتين عيوون وكاس شاي سناك كوب لبن غداء محذوف سناك نسكافيه...
أهليييين حبيبة
يومك حلووو صحة و هنااا بس ليش حذفتي الغذاء؟؟
لو حابة تحذفي وجبة احذفي العشاء أحسن الا اذا كان مشان الصيام
الماء حلووو حاولي تزوديه أحسن
و الرياضة نفس ملاحظة اشتقت حاولي تضيفي تمارين مقاومة لو ربع ساعة
موفقة يا قمر
يومك حلووو صحة و هنااا بس ليش حذفتي الغذاء؟؟
لو حابة تحذفي وجبة احذفي العشاء أحسن الا اذا كان مشان الصيام
الماء حلووو حاولي تزوديه أحسن
و الرياضة نفس ملاحظة اشتقت حاولي تضيفي تمارين مقاومة لو ربع ساعة
موفقة يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك أختنا أم وائل جزاك الله خيراً على فتح هذا التجمع اقدر اشارك معكم والا انتهى التسجيل 😭😭💔السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك أختنا أم وائل جزاك الله خيراً على فتح هذا التجمع اقدر اشارك...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الحمد لله بخير الله يجزيكي بالمثل يا رب مشكووورة على هالدعوة الحلوة
طبعااا تقدري بتشرفينا حبيبتي
سجلي بياناتك طولك و وزنك و هدفك و نوع ريجيمك و رياضتك
و ابدئي بكتابة يومياتك من اليوم و ان شاء الله تستمري معانا و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
بانتظارك يالغلا
الحمد لله بخير الله يجزيكي بالمثل يا رب مشكووورة على هالدعوة الحلوة
طبعااا تقدري بتشرفينا حبيبتي
سجلي بياناتك طولك و وزنك و هدفك و نوع ريجيمك و رياضتك
و ابدئي بكتابة يومياتك من اليوم و ان شاء الله تستمري معانا و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب
بانتظارك يالغلا
am_23 :
يسعد صباحكم يارشيقات 🙊💘 يوم الاحد فطوري كان حبه توست وثلاث ملاعق فول وحبه بيضه الغدا كان مكرونه اسباغيتي سمراء وعليها شوي تونه بالماء وملعقه ذره وملعقه حمص ورشة جبن لايت العشا كان حبه توست وملعقه جبن فيتا وملعقه عسل السناك الاول قطعه بسكويت لايت 90 سعره السناك الثاني قطعه شوكليت فيها 50 سعره الماء ثلاث لتر الرياضه 45 دقيقه مشي نصف ساعه تمارين للبطنيسعد صباحكم يارشيقات 🙊💘 يوم الاحد فطوري كان حبه توست وثلاث ملاعق فول وحبه بيضه الغدا كان مكرونه...
أهلييين رشيقتنا
يومك تبارك الرحمن راااائع بس ما تكثري من الحلا و الشوكلاطة
الماء و الرياضة و لا أحلى
موفقة حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
يومك تبارك الرحمن راااائع بس ما تكثري من الحلا و الشوكلاطة
الماء و الرياضة و لا أحلى
موفقة حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
الصفحة الأخيرة
يومك و لا أحلى عواافي يا رب
الماء ممتاااز و الرياضة حاولي تزيدي لو ربع ساعة تمارين مقاومة تشد جسمك بشكل رهيييب
موفقة يا حلوة