فطوري كان ساندويش بجبنه لايت
الغدا رز ابيض وسلطه خضرا
العشا بيض مسلوق وحليب قليل الدسم
السناك تفاحه
الرياضه مشي ساعه وتمارين
المويه 3لتر
um-mesho
•
همه777 :
الله يسلمك ي الغلا ام وائل يومياتي ليوم الاثنين صايمه ولله الحمد الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ف..7تمرات و7مكسرات لوز وقهوه ع..سندويتش بيضتين مع فيمتو س..تفاح وزبادي ر...ساعتين م..لترين ح..كوبين وصل الله وباركالله يسلمك ي الغلا ام وائل يومياتي ليوم الاثنين صايمه ولله الحمد الله يتقبل منا ومنكم صالح...
الله يتقبل صيامك صالح اعمالك
يومك كتييير حلوو و الاحلى انك بتتريضي مع الصيام انا لما اصوم ما بقدر اتريض ابداااا
استمري بطلة ما شاء الله عليكي 💪💪
يومك كتييير حلوو و الاحلى انك بتتريضي مع الصيام انا لما اصوم ما بقدر اتريض ابداااا
استمري بطلة ما شاء الله عليكي 💪💪
um-mesho :
يا هلا فيك في الدايت ابتعدت عن الحلويات والسكريات والدهون قللت كمية اكلي العشا دايما يكون خفيف واتجنب الكارب فيه بالنسبه للرياضه مشي ساعه كل يوم اسوي تمارين كارديو وبعدها مقاومه ونحت وكمان تمرين العصا مره جميل لنحت الخصريا هلا فيك في الدايت ابتعدت عن الحلويات والسكريات والدهون قللت كمية اكلي العشا دايما يكون خفيف...
ما شاء الله الله يدوم عليكي الصحة و العافية
استمري بنفس النظام ممتاااااز و يا رب توصلي لهدفك بصحة و فالك الرشاقة يا رب 💙💙
استمري بنفس النظام ممتاااااز و يا رب توصلي لهدفك بصحة و فالك الرشاقة يا رب 💙💙
um-mesho :
فطوري كان ساندويش بجبنه لايت الغدا رز ابيض وسلطه خضرا العشا بيض مسلوق وحليب قليل الدسم السناك تفاحه الرياضه مشي ساعه وتمارين المويه 3لترفطوري كان ساندويش بجبنه لايت الغدا رز ابيض وسلطه خضرا العشا بيض مسلوق وحليب قليل الدسم السناك...
صحة و عوافي
ما شاء الله يومك اكثر من رااائع
الرياضة و الماء ممتاااازين
موفقة يا بطلة
ما شاء الله يومك اكثر من رااائع
الرياضة و الماء ممتاااازين
موفقة يا بطلة
الصفحة الأخيرة
في الدايت ابتعدت عن الحلويات والسكريات والدهون قللت كمية اكلي العشا دايما يكون خفيف واتجنب الكارب فيه
بالنسبه للرياضه مشي ساعه كل يوم اسوي تمارين كارديو وبعدها مقاومه ونحت وكمان تمرين العصا مره جميل لنحت الخصر