um-mesho
•
مساء الخير
um-mesho
•
الرجيم تخفيف وصيام عكسي
ابتدا يومي بكوبين مويه دافيه
الفطور كان نص رغيف بر وجبنة لايت
سناك ثلاث قطع بسكوت
الغدا ايدام خضار مع قطعتين لحمه
سناك برتقاله
العشا كان بدري زبادي لايت وخيار
المشي نص ساعة
التمارين اربعين دقيقه
المويه4 لتر
الحارق كمون
الحمدلله
ابتدا يومي بكوبين مويه دافيه
الفطور كان نص رغيف بر وجبنة لايت
سناك ثلاث قطع بسكوت
الغدا ايدام خضار مع قطعتين لحمه
سناك برتقاله
العشا كان بدري زبادي لايت وخيار
المشي نص ساعة
التمارين اربعين دقيقه
المويه4 لتر
الحارق كمون
الحمدلله
um-mesho
•
يوم الاثنين ت: سندويش لبنة س: نسكافيه غ: كسكس (مغربية) س: موزة ع: كعك وشاي رياضة: مشي سريع نص ساعة مي: ليتر ونصيوم الاثنين ت: سندويش لبنة س: نسكافيه غ: كسكس (مغربية) س: موزة ع: كعك وشاي رياضة: مشي ...
بالعافيه يارب 👏👏👏
um-mesho
•
يومي كنت صايمة و لله الحمد ف/ 3 حبات تمر + شوربة حمص و خبز س/ موزة اعشاب/ كاستين زنجبيل مع شاي اخضر الماء/ اقل من لتر للاسف الرياضة/ ما فيه و الجاي احلى باذن اللهيومي كنت صايمة و لله الحمد ف/ 3 حبات تمر + شوربة حمص و خبز س/ موزة اعشاب/ كاستين زنجبيل مع شاي...
تقبل الله صيامك يارب
وبالعافيه
👏👏
وبالعافيه
👏👏
مرحبا رشيقات
يوميات ما فيه جديد
كله تمام
الحمد لله.
مستنية اخر الشهر اشوف النتيجة لأنني ألغيت العشاء
احسنقصان شوي.
ربنا يقدركم يا رب
يوميات ما فيه جديد
كله تمام
الحمد لله.
مستنية اخر الشهر اشوف النتيجة لأنني ألغيت العشاء
احسنقصان شوي.
ربنا يقدركم يا رب
الصفحة الأخيرة