آفاقq8 :

ربي يسلمك ياقلبي كل شي طيب بفضل الله والحمدلله على التيسير .. .. البيبي معاذ طيب ربي لك الحمد ومشغل كل وقتي حتى أكلي على السرييييع واحيانا شغلات مو صحية يارب يكبر شوي وتنتظم نومته ويقل البكا والصياح ويخليني التفت لنفسي شوي ربي يهديه ويصلحه

ربي يسلمك ياقلبي كل شي طيب بفضل الله والحمدلله على التيسير .. .. البيبي معاذ طيب ربي لك الحمد...

اشتقت لوطني :

السلام عليكم سلامتك حبيبتي ام وائل طهور باذن الله هلا بياسمين حبيبتي مشغولة هليومان كتير.الريجيم مش ماشية عليه بلظبط .غيرته بما يتناسب معي. البلرحة كان علي...الاوقات تقريبية حسب مااذكر . الصبح كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه دون سكر.يمكن الساعة عشرة شاي مع سكر دايت عل 11 يمكن كاسة الشوربا الحارقة .علساعة 2 كاسة الشوربا الحارقة طبعا مع ماء طول الوقت . علساعة 4 ونص يمكن صدر دجاج صغير دون جلد مشوي مع صحن صغير سلطةدون زيت وملعقة سكب ممسوحة ارز مسلوق .بعد العشاء كاسة الشوربا الحارقة . اليوم لي .فطرت قطعة بيتزا شغل بيت صنعتها البارحة بجبن لايت .مع كوب شاي سناك قطعة صغيرة بسكويت بلشوكولا ونص كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكاافيه.سناك تاني نصف برتقالة مع شوية ترمس الغدا كان قبل المغرب للاسف ملعقة ونصف تقريبا ارز مع 3 قطع صغار بطاطا محشية لحمة مفرومة بلصلصة انا اعملها صغيرة .والعشا للاسف وهون الغلط خبز وجبن لكن بعد العشاء.ان شاء الله اظبط وقت الزجبات عشان مايضيع تعبي.الماء ما اقل من ليتران والرياضة مافي بس في حركة او وقوف الله المستعان

السلام عليكم سلامتك حبيبتي ام وائل طهور باذن الله هلا بياسمين حبيبتي مشغولة هليومان كتير.الريجيم...

ياسمينة عطرة :

صحتين وعافية اليوم لي الك حلو كتير بتاكلي وبتشبعي واليوم لي عليك كآبة انا عم فكر اعمل ريجيم يوم الي ويوم الي ههههه اخ بس يا ريت بضعف عليه

صحتين وعافية اليوم لي الك حلو كتير بتاكلي وبتشبعي واليوم لي عليك كآبة انا عم فكر اعمل ريجيم يوم...

ياسمينة عطرة :

صباح النور ام وائل انت هون اليوم اليوم خليته مفتوح لان التخبيص ماشي من الصبح بس مشيت ساعة عشان احساسي بالذنب ورح اشرب شاي اخضر بعد شوي

صباح النور ام وائل انت هون اليوم اليوم خليته مفتوح لان التخبيص ماشي من الصبح بس مشيت ساعة...

um-mesho :

مساء الخير اشتقت لكم والله اليوم بديت بكوبين مويه على الريق الفطور كان ربع رغيف بر وكوب شاي الغدا شوربة شوفان سناك تمر العشا كان سندويش فلافل 😑 الحارق كوب زنجبيل المويه لترين المشي ربع ساعه الرياضه تمارين جيليان

مساء الخير اشتقت لكم والله اليوم بديت بكوبين مويه على الريق الفطور كان ربع رغيف بر وكوب...