ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
حبيباتي ألف مبرووووك التميز لقروبنا و ان شاء الله يكون حافز لنا على المواصلة و الاستمرار يلا يا بنااااات ويييين أوزانكم ياسمينة لتكوني زايدة بالميزان هالمرة فيه عقوبات هههه
حبيباتي ألف مبرووووك التميز لقروبنا و ان شاء الله يكون حافز لنا على المواصلة و الاستمرار يلا يا...
الف مبروك ع التميز ام وائل وان شاء الله رح نتابع بهمة أكبر لنوصل للوزن المثالي
انا هالاسبوع شديت همتي والحمدلله نزل وزني ٥٠٠غ يعني صرت ٧٠.٩ وان شاء الله الاسبوع الجاي برجع للستينات
ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
يومياتي
يوم الخميس


ت: ربع رغيف خبز مع لبنة
س: كوب شاي مع قطعة بسكوت بالشوفان
غ: ارز مع دجاج مشوي
س: موزة وتفاحة
ع: كوب حليب
المشروبات الحارقة كوب شاي الليمون


المي: ليتر بس وان شاء الله بكرا احلى لأن لازم سخن المي قبل ما اشربها متجمدة من البرد


ما شاءالله يومي رائع بس بدون رياضة
ام التوام الثلاتة
ياسمينة انتي وام مصعب وين ساكنين انا كنت ساكنة في بريطانيا ووالله كان الثلج بهدلة وشي متعب .. بدايته حلو ومنظره حلو اذا قاعدين فالبيت بس مع سياقة ومدارس لاا والف لاااا
ياسمينة انتي وام مصعب وين ساكنين انا كنت ساكنة في بريطانيا ووالله كان الثلج بهدلة وشي متعب .....
مرحبا ام ليث
ياسمينة اضن لبنان صح
انا في كندا. ما له داعي احكش الشتاء هون اكيد غنية عن التعريف ههههه تعودنا
ام التوام الثلاتة
مرحبا ام ليث ياسمينة اضن لبنان صح انا في كندا. ما له داعي احكش الشتاء هون اكيد غنية عن التعريف ههههه تعودنا
مرحبا ام ليث ياسمينة اضن لبنان صح انا في كندا. ما له داعي احكش الشتاء هون اكيد غنية عن...
احكي
ام التوام الثلاتة
وين رشيقات المستقبل
يوميات الجمعة
علي الريق كوب ماء
الافطار شاي قطعة كيك صحي مع زبدة مكسرات
الغذاء خضار مشكلة و صدر دجاج.
سناك كوكيز بيتي واحدة
كوب حليب
شاي
العشاء زبادي و ليمون
الرياضة نصف ساعة
مع شغل البيت ٢٤ساعة
الماء بغير حساب


غذا باْذن الله ديتوكس حضرت العدة و التجهيزات. اشرب بس فالكم الرشاق