ياسمينة عطرة :

هههههه الف صحة وعافية معذورة وسلامته زوجك ومنسامحك ع قطعة الكيك بس خففي العشا او خففي الخبز بالليل افضل وفالك الرشاقة يا رب

هههههه الف صحة وعافية معذورة وسلامته زوجك ومنسامحك ع قطعة الكيك بس خففي العشا او خففي الخبز...

أم ليث ومارية :

سلام ياصباياااا سامحوني عالغيبة .. غبت تقريبا اسبوع وانا كل يوم اقول اليوم راح انزل يومياتي بس والله ضغط وتعب مو طبيعيين اولا اهل زوجي جايين زيارة للخميس الجاي ثانيا قولوني متعبني رغم الاكل الصحي وعدم التخبيص ورغم اني عندي علاج له ولكن الدكتورة قالت هذا يمكن قولون عصبي .. دورت على اعراضه شبيهة جدا للي عندي بس عطتني علاج اقوى ونعرف النتايج الاسبوع الجاي باذن الله المهم حبيت اقولكم بعد المشكلة هذي الي صارتلي اختي -تدرس تغذية- نصحتني اني اتجنب بعض المواد الي ممكن تكون سبب مباشر لمشاكل الامعاء فالان عندي تحدي لمدة ثلاث شهور اني امتنع عن (السكر-اللاكتوز - الخميرة- الجلوتين) اللاكتوز: الي هو سكر الحليب موجود بكل مشتقات الألبان والأجبان طبعا تحدي كبير لي لان مو سهل ابدا .. بس اتمنى انه يجيب نتيجة وارتاح من هالآلام الموضوع الثاني الي حبيت اقوله اني اكتشفت انه ميزاني كان غلط منزلني ومفرحني عالفاضي لما وزنت بالجيم ووزننت عند الدكتورة كانو نفس الشي اكثر كيلوين تقريبا من الي عندي بالبيت فغيرته اليوم وزنت الصبح بالميزان القديمة كنت بعدني ٦٩ ثابت وزني ماتغير وانا متاكدة الثبوت من مشكلة القولون لان تعبني كثير وبالميزان الجديد كنت ٧١.١ فانا حابة امشي عالجديد بما انه ماشي مع ميزان الدكتورة والجيم فاعتمد هالرقم من الان وارجع لتحدي وصول الستين يا ياسمينة ههههه من اول وجديد دعواتكم لي .. تعبانة بموضوع القولون واتمنى هالتعب يجيب نتيجة انا بالمرة ماخبصت .. الا يوم الي جو بيت اهل زوجي وحطينا العشا اكلت كم لقمة زيادة عن برنامجي لهذاك اليوم بس ابدا مافي حلويات او اكلات تخبيص الحمدلله هالاسبوع ماراح اقدر اكتب يومياتي لان راح انشغل مثل ماقتلكم التقي فيكم الخميس القادم يارب اشوف نتيجة حلوة مشتاقتلكم واحبببكم ❤️ دمتم بخير وصحة وعافية

سلام ياصباياااا سامحوني عالغيبة .. غبت تقريبا اسبوع وانا كل يوم اقول اليوم راح انزل يومياتي بس...