مساء الخير حبيباتي
ما تفقدون غالي ي الغوالي و الله فرحت لما افتقدتوني تسلمو يا رب
أعتذر كتييير عن الغياب
و الله حالتي النفسية تحت الزيرو
و متحطمة كتير من وزني بقالي كتير عل هالحالة
الله المستعان
و ما بدي انقل لكم احباطي
ان شاء الله بكرة أكون أحسن و أرجع للقروب و اليوميات
موفقت حبيباتي
مساء الخير حبيباتي ما تفقدون غالي ي الغوالي و الله فرحت لما افتقدتوني تسلمو يا رب أعتذر كتييير عن الغياب و الله حالتي النفسية تحت الزيرو و متحطمة كتير من وزني بقالي كتير عل هالحالة الله المستعان و ما بدي انقل لكم احباطي ان شاء الله بكرة أكون أحسن و أرجع للقروب و اليوميات موفقت حبيباتيمساء الخير حبيباتي ما تفقدون غالي ي الغوالي و الله فرحت لما افتقدتوني تسلمو يا رب أعتذر كتييير عن...
اهلين ام وائل نورتينا بطلتك واهم شي الا تستسلمي للاحباط خليك قويه مثل ماتعودنا عليك
انا شفت مقطع يقول لا تعملي اي تمارين غير الكارديو اذا تبغى تنزلي وزن اذا قربتي للوزن المطلوب بي 5 كيلو دخلي تمارين المقاومه والشد انتي استعجلتي كثير وقفي مقاومه وستمري علي المشي لمدة اسبوع وخبرينا وغير نظام اكلك كامل 👍🏼
انا شفت مقطع يقول لا تعملي اي تمارين غير الكارديو اذا تبغى تنزلي وزن اذا قربتي للوزن المطلوب بي 5 كيلو دخلي تمارين المقاومه والشد انتي استعجلتي كثير وقفي مقاومه وستمري علي المشي لمدة اسبوع وخبرينا وغير نظام اكلك كامل 👍🏼
ايوه صح كلام حبيبه 🙄❤
شي متوقع ثبات وزنك وممكن يزيد شويه لانك جالسه تتمرني مقاومه وتمارين المقاومه مايهتم فيها الشخص للوزن كثر المقاسات كذا انا قريت 🙁 فلا تتحطمي ولا شي
وكمان جربي تغيري في نظامك مثل ماقالت حبيبه
وعقبال الوزن المثالي لك وللجميع واحنا بخير وصحة يااارب ❤
شي متوقع ثبات وزنك وممكن يزيد شويه لانك جالسه تتمرني مقاومه وتمارين المقاومه مايهتم فيها الشخص للوزن كثر المقاسات كذا انا قريت 🙁 فلا تتحطمي ولا شي
وكمان جربي تغيري في نظامك مثل ماقالت حبيبه
وعقبال الوزن المثالي لك وللجميع واحنا بخير وصحة يااارب ❤
الصفحة الأخيرة
فعلا اختي حبيبة كلامك صحيح
ام وائل من بعد اعلان النتائج مادخلت التجمع
ان شالله تكون بخير